Chargement des exercices...
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Chaque exercice que l'IA peut intégrer à votre plan, dans un seul catalogue que vous pouvez parcourir.
Chaque groupe a sa propre page : la liste complète pour ce muscle, classée par niveau, avec ce que les exercices ciblent réellement.
01
Tiré de la bibliothèque, étiqueté selon votre niveau et votre équipement.
02
Intégré dans votre semaine avec séries, répétitions et charges cibles.
03
Poids, répétitions, RPE · chaque série que vous terminez alimente le modèle.
04
Le plan de la semaine prochaine est réécrit à partir de ce que vous avez enregistré.
Dites-nous votre objectif. Nous construirons le programme à partir du catalogue.
Construire mon plan