Analyse de la posture

Vérifiez votre postureà partir de 5 photos.

Bascule du bassin, épaules enroulées, haut du dos et différences gauche-droite, lus sur les photos de votre analyse physique, avec ce que chacun change à votre entraînement.

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groupes musculaires notés

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Ce que lit l'analyse

À chaque analyse, 4 à 8 observations de posture.

Le bassin, le haut du dos et les omoplates sont toujours évalués. Les autres zones apparaissent quand vos photos montrent quelque chose d'utile. Chaque observation tient en un court résumé et une ou deux conséquences pour l'entraînement.

  • Bassin

    Exemple d'observation

    Légère antéversion

    Un bassin basculé vers l'avant accentue la cambrure lombaire. Pensez bassin neutre au squat et au hip hinge.

  • Haut du dos

    Exemple d'observation

    Courbure dorsale neutre

    À quel point votre haut du dos est arrondi, et ce que cela change pour les développés au-dessus de la tête.

  • Bas du dos

    Exemple d'observation

    Cambrure lombaire accentuée

    La cambrure de votre bas du dos, lue avec la position du bassin.

  • Omoplates

    Exemple d'observation

    Légèrement écartées

    Des omoplates qui reposent vers l'avant, le schéma derrière les épaules enroulées.

  • Alignement des épaules

    Exemple d'observation

    Épaule droite plus haute

    La hauteur des épaules de gauche à droite, et les épaules en avant vues de profil.

  • Courbure de la colonne

    Exemple d'observation

    Aucune courbure latérale visible

    Si la colonne paraît droite vue de dos.

  • Cage thoracique et clavicules

    Exemple d'observation

    Côtes basses saillantes

    L'ouverture des côtes et la ligne des clavicules, souvent liées à votre gainage.

  • Asymétries

    Exemple d'observation

    Léger décalage des hanches

    Hauteur des épaules, bascule du bassin, rotation, omoplate décollée ou différence de volume d'un membre, signalées seulement si elles sont clairement visibles.

Dans l'app, l'alignement des épaules et les asymétries sont tracés sous forme de lignes mesurées sur votre propre photo, et seulement quand la mesure confirme l'observation écrite.

Pourquoi c'est important

La posture change la façon dont un exercice vous sollicite.

Avec des épaules enroulées, le développé couché sollicite davantage l'avant de l'épaule. Une forte antéversion transforme le squat en exercice pour le bas du dos. De petites différences gauche-droite s'additionnent sur des milliers de répétitions. Rien de tout cela n'est un problème en soi, mais cela change la façon de guider et de charger votre entraînement.

La posture vue sur photo est une lecture pour l'entraînement, pas un bilan médical. Elle ne voit ni la douleur, ni la mobilité, ni votre façon de bouger, et une photo debout relâchée ne montre qu'un instant de votre journée. Si quelque chose vous fait mal, consultez un kinésithérapeute.

Envie d'aller plus loin ? Lisez notre guide sur la posture et les déséquilibres musculaires.

Comment ça marche

Trois étapes, une analyse.

01

Prenez 5 photos

De face relâché, de face contracté, de profil, de dos relâché et de dos contracté. Restez naturel : poser cache votre vraie posture.

02

Recevez vos observations

4 à 8 observations de posture, avec un niveau pour chaque asymétrie visible, à côté de votre masse grasse et de vos scores musculaires.

03

Entraînez-vous avec

Des consignes pour vos mouvements, à lire avec vos scores musculaires et vos points faibles issus de la même analyse.

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Ce qui est gratuit

Une analyse avec un rapport d'aperçu qui montre votre première observation de posture, plus l'entraînement manuel : séances, records, bibliothèque complète d'exercices.

Ce que Pro ajoute

Toutes les observations de posture avec leur explication, le rapport complet, un programme d'entraînement IA, des recettes et le form check vidéo.

Comparaison honnête

Des photos face à un coup d'œil au miroir.

Analyse HyperBodyMiroir
VuesFace, profil et dos dans une seule sérieSurtout de face, le profil est difficile à voir
RégularitéLes mêmes 5 poses à chaque fois, des analyses comparablesDépend du jour et de l'angle
AsymétriesSignalées avec un niveau quand elles sont clairement visiblesFaciles à manquer ou à surinterpréter
Que faireDes consignes pour vos mouvementsÀ vous de voir
Douleur, mobilité, mouvementNon évalués : consultez un kinésithérapeuteNon évalués
FAQ

L'analyse de la posture, en questions.

Voyez comment vous vous tenez vraiment.

Cinq photos, quelques minutes, et des observations de posture utiles pour vous entraîner.

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