Smart Coaching
Votre plan,recalibré chaque semaine.
Chaque série enregistrée alimente le volume, l'intensité et la sélection d'exercices de la semaine suivante.
47 000+
groupes musculaires notés
15
analyseurs d'exercices
5
langues
RGPD
stockage hébergé dans l'UE
Les plans figés stagnent. Pas le vôtre.
Votre plan hebdomadaire lit votre journal d'entraînement et se réécrit. Une surcharge progressive qui progresse vraiment, une intensité calibrée sur votre récupération réelle, des exercices remplacés quand quelque chose ne fonctionne plus.
Donnez votre objectif une fois. Le plan continue d'évoluer.
01
Donnez-nous votre objectif
Hypertrophie, force, perte de gras, recomposition. Plus votre équipement, votre temps et votre niveau actuel.
02
Recevez votre plan
Une programmation périodisée avec surcharge progressive intégrée. Jour par jour, série par série.
03
Enregistrez chaque série
Charge, répétitions, RPE. Nous suivons la vitesse, le volume et la trajectoire.
04
L'IA réécrit la semaine suivante
Plus de volume là où vous progressez. Moins là où vous stagnez. Des exercices remplacés quand il le faut.
Calendrier. Séance. Progrès. Tout dans une seule application.
3x/semaine
Fréquence deltoïdes postérieurs
“L'analyse des points faibles m'a dit que mes deltoïdes postérieurs étaient à la traîne. J'ai ajouté des élévations arrière 3 fois par semaine. Au shooting photo 4 mois plus tard, j'étais une autre personne.”
Riley K. · 5 ans d'entraînement
Encore mieux ensemble
Des réponses, avant de vous lancer.
Les programmes vont de 4 à 20 semaines selon vos objectifs et votre niveau d'expérience. Vous choisissez la durée pendant le questionnaire. La plupart des utilisateurs commencent avec des programmes de 8-12 semaines.
Oui. Vous pouvez remplacer des exercices dans votre programme si vous n'avez pas accès à certains équipements ou si vous préférez des alternatives. Le programme s'adapte autour de vos modifications.
La vie a ses imprévus. Si vous manquez une séance, vous pouvez soit la passer, soit la faire plus tard. Le programme est structuré par semaines, vous gardez donc de la flexibilité au sein de chaque semaine pour ajuster votre planning.
La sélection des exercices repose sur les résultats de votre analyse physique, votre évaluation biomécanique, votre équipement disponible, votre expérience d'entraînement et vos objectifs. Les exercices adaptés à vos leviers et ciblant vos points faibles sont priorisés.
Absolument. Nous recommandons de refaire une analyse de votre physique avant de générer un nouveau programme, pour que votre prochain plan reflète votre développement actuel et vos points faibles mis à jour.
Recevez votre plan. Gratuit.
Donnez-nous votre objectif. On construit le programme.
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