Analiza postawy
Sprawdź swoją postawęz 5 zdjęć.
Przodopochylenie miednicy, zaokrąglone barki, górna część pleców i różnice między lewą a prawą stroną, odczytane ze zdjęć analizy sylwetki, razem z tym, co każda z nich zmienia w Twoim treningu.
47 000+
ocenionych grup mięśniowych
15
analizatorów ćwiczeń
5
języków
RODO
dane przechowywane w UE
W każdej analizie od 4 do 8 obserwacji postawy.
Miednica, górna część pleców i łopatki są oceniane zawsze. Pozostałe obszary pojawiają się, gdy Twoje zdjęcia pokazują coś wartego uwagi. Każda obserwacja to krótkie podsumowanie i jedna lub dwie konsekwencje dla treningu.
Miednica
Przykładowa obserwacja
Lekkie przodopochylenie
Miednica pochylona do przodu pogłębia lordozę lędźwiową. Pilnuj neutralnej miednicy w przysiadach i skłonach z biodra.
Górna część pleców
Przykładowa obserwacja
Neutralna krzywizna piersiowa
Jak bardzo zaokrąglona jest górna część pleców i co to oznacza przy wyciskaniu nad głowę.
Odcinek lędźwiowy
Przykładowa obserwacja
Pogłębiona lordoza
Wygięcie dolnej części pleców, odczytane razem z ustawieniem miednicy.
Łopatki
Przykładowa obserwacja
Lekko wysunięte
Łopatki ustawione do przodu, wzorzec stojący za zaokrąglonymi barkami.
Ustawienie barków
Przykładowa obserwacja
Prawy bark wyżej
Wysokość barków po lewej i prawej stronie oraz barki wysunięte do przodu w widoku z boku.
Krzywizna kręgosłupa
Przykładowa obserwacja
Brak widocznego bocznego wygięcia
Czy kręgosłup wygląda prosto od tyłu.
Klatka piersiowa i obojczyki
Przykładowa obserwacja
Rozchylone dolne żebra
Ustawienie żeber i linia obojczyków, często związane z tym, jak napinasz brzuch.
Asymetrie
Przykładowa obserwacja
Lekkie przesunięcie bioder
Wysokość barków, pochylenie miednicy, rotacja, odstająca łopatka lub różnica wielkości kończyn, zaznaczane tylko wtedy, gdy są wyraźnie widoczne.
W aplikacji ustawienie barków i asymetrie są rysowane jako zmierzone linie na Twoim własnym zdjęciu, i tylko wtedy, gdy pomiar zgadza się z opisaną obserwacją.
Postawa zmienia to, jak ćwiczenie Cię obciąża.
Przy zaokrąglonych barkach wyciskanie na ławce mocniej obciąża przód barku. Mocne przodopochylenie miednicy zamienia przysiad w ćwiczenie na dolną część pleców. Małe różnice między stronami sumują się przez tysiące powtórzeń. Nic z tego samo w sobie nie jest problemem, ale zmienia sposób, w jaki prowadzisz i obciążasz swój trening.
Postawa ze zdjęć to odczyt na potrzeby treningu, a nie ocena medyczna. Nie widzi bólu, mobilności ani tego, jak się ruszasz, a zdjęcie w swobodnej pozycji stojącej to tylko jedna chwila Twojego dnia. Jeśli coś boli, idź do fizjoterapeuty.
Chcesz więcej? Przeczytaj nasz poradnik o postawie i dysbalansach mięśniowych.
Trzy kroki, jedna analiza.
01
Zrób 5 zdjęć
Przód na luzie, przód napięty, bok, tył na luzie i tył napięty. Stój naturalnie: pozowanie ukrywa Twoją prawdziwą postawę.
02
Odbierz obserwacje
Od 4 do 8 obserwacji postawy, z poziomem dla każdej widocznej asymetrii, obok poziomu tkanki tłuszczowej i ocen mięśni.
03
Trenuj z nimi
Wskazówki do Twoich ćwiczeń, razem z oceną mięśni i słabymi partiami z tej samej analizy.
Co warto wiedzieć przed rejestracją
Co jest za darmo
Jedna analiza z raportem w wersji podglądu, który pokazuje pierwszą obserwację postawy, do tego ręczny trening: zapisywanie treningów, rekordy, pełna biblioteka ćwiczeń.
Co dodaje Pro
Wszystkie obserwacje postawy z wyjaśnieniem, pełny raport, plan treningowy AI, przepisy i form check z wideo.
Zdjęcia kontra rzut oka w lustro.
| Analiza HyperBody | Lustro | |
|---|---|---|
| Widoki | Przód, bok i tył w jednej serii | Głównie przód, bok trudno zobaczyć |
| Powtarzalność | Te same 5 póz za każdym razem, porównywalne analizy | Zależy od dnia i kąta |
| Asymetrie | Zaznaczone z poziomem, gdy są wyraźnie widoczne | Łatwo przeoczyć albo przecenić |
| Co dalej | Wskazówki do Twoich ćwiczeń | Zależy od Ciebie |
| Ból, mobilność, ruch | Nie są oceniane: idź do fizjoterapeuty | Nie są oceniane |
Analiza postawy w pytaniach i odpowiedziach.
Tak, w pewnych granicach. HyperBody odczytuje postawę z 5 zdjęć na stojąco i daje od 4 do 8 obserwacji, zawsze miednicę, górną część pleców i łopatki, plus każdą wyraźnie widoczną asymetrię. To odczyt tego, jak stoisz, na potrzeby treningu, a nie medyczna ocena bólu czy ruchu.
Miednica i ustawienie łopatek są oceniane w każdej analizie, więc przodopochylenie albo łopatki wysunięte do przodu pojawiają się jako obserwacje z konsekwencją dla treningu, na przykład pilnowaniem neutralnej miednicy w przysiadzie. Oba widać dzięki zdjęciu z boku.
Nie. Obserwacje opisują to, co widać na Twoich zdjęciach, żeby pomóc Ci trenować. Nie diagnozują schorzeń takich jak skolioza i nie widzą bólu ani tego, jak się ruszasz. Jeśli coś boli albo obserwacja Cię niepokoi, idź do fizjoterapeuty lub lekarza.
Tych samych 5 co do analizy sylwetki: przód na luzie, przód napięty, bok, tył na luzie i tył napięty. Stój naturalnie zamiast pozować, w równym świetle, z aparatem na wysokości klatki piersiowej. Dopasowane ubranie pomaga AI zobaczyć barki i biodra.
Twoja pierwsza analiza jest darmowa, a jej raport w wersji podglądu pokazuje pierwszą obserwację postawy. Wszystkie obserwacje z wyjaśnieniem są częścią Pro, razem z pełnym raportem, planem treningowym AI, przepisami i form checkiem z wideo.
Zobacz, jak naprawdę stoisz.
Pięć zdjęć, kilka minut i obserwacje postawy, z którymi możesz trenować.
Darmowy skan