What muscles does the Bayesian Cable Curl work?

The Bayesian Cable Curl primarily works your Biceps. It also recruits your ramienny as secondary movers.

What equipment do I need for the Bayesian Cable Curl?

You need Wyciąg to perform the Bayesian Cable Curl.

A typical prescription for the Bayesian Cable Curl is 3–4 sets of 10–15 reps. Rest about 45–75 seconds between sets.

The Bayesian Cable Curl is best suited to intermediate lifters. Beginners can do it with light weight and close attention to form before progressing.

Exercise library · Arms

Uginanie na wyciągu zza ciała, które obciąża bicepsy w głębokim rozciągnięciu.

ŚredniozaawansowanyWyciąg

Liczby

Serie

3–4

Reps

10–15

Przerwa

45–75

Mięśnie

Primary

Biceps

Secondary

Ramienny

Krok po kroku

Krok 01
Ustaw uchwyt wyciągu w najniższej pozycji.
Krok 02
Chwyć uchwyt i zrób krok do przodu, tak aby ramię pozostało za tułowiem.
Krok 03
Utrzymuj ramię cofnięte i nieruchome.
Krok 04
Uginaj uchwyt w górę w stronę barku.
Krok 05
Napnij bicepsy na górze.
Krok 06
Opuść powoli do rozciągnięcia.

Co odróżnia dobre od świetnego

Common questions

What is the Bayesian Cable Curl?: Uginanie na wyciągu zza ciała, które obciąża bicepsy w głębokim rozciągnięciu.
What muscles does the Bayesian Cable Curl work?: The Bayesian Cable Curl primarily works your Biceps. It also recruits your ramienny as secondary movers.
What equipment do I need for the Bayesian Cable Curl?: You need Wyciąg to perform the Bayesian Cable Curl.
How many sets and reps should I do for the Bayesian Cable Curl?: A typical prescription for the Bayesian Cable Curl is 3–4 sets of 10–15 reps. Rest about 45–75 seconds between sets.
Is the Bayesian Cable Curl good for beginners?: The Bayesian Cable Curl is best suited to intermediate lifters. Beginners can do it with light weight and close attention to form before progressing.