Jak nagrać dipy do sprawdzenia techniki?

Ustaw telefon na wysokości klatki kilka metrów z boku, tak żeby całe ciało od głowy po stopy było w kadrze przez całą serię. To widok z boku pozwala naszemu algorytmowi odczytać głębokość i skłon w przód.

Jak głęboko schodzić w dipach?

Analizator oczekuje łokci ugiętych do mniej więcej 110 stopni albo mocniej na dole, a osobno sprawdza, czy bark zszedł poniżej poziomu łokcia, co jest klasyczną normą pełnej głębokości.

Czy ta technologia wykryje bujanie w dipach?

Tak. Analizator mierzy poziomy ruch bioder w przód i w tył oraz na boki w każdym powtórzeniu, każdy względem własnego progu, więc rozpęd zostaje oznaczony, zanim sam/-a byś go zauważył/-a.

Co zawiera raport z dipów?

Werdykty dla każdego powtórzenia: głębokość, wyprost, wielkość i stabilność skłonu w przód, wzruszanie barków, bujanie i kołysanie oraz symetria stron, do tego pomiar tempa fazy opuszczania i wyciskania w każdym powtórzeniu.

Form Check AI

Dipy na poręczach pod okiem AI:
Twoja technika, oceniona.

Nagraj serię dipów z boku, wrzuć ją, a nasz algorytm oceni każde powtórzenie. Mierzy kąt łokcia na dole i w górze, śledzi, jak stabilny zostaje skłon w przód, i wyłapuje bujanie oraz wzruszanie barków, gdy tylko się pojawią.

Zobacz przykładowy werdykt

Każde powtórzenie, ocenione

Dipy na poręczach: co sprawdza nasz algorytm.

Przykładowy werdykt

DIPY NA PORĘCZACH · REP 4GŁĘBOKOŚĆ · CZYSTO

Głębokość: Kąt łokcia jest mierzony na dole każdego powtórzenia, z oznaczeniem dipów zostających powyżej mniej więcej 110 stopni jako płytkich. Sprawdza też, czy bark schodzi poniżej łokcia.
Wyprost: Kąt łokcia na górze każdego powtórzenia jest sprawdzany, więc powtórzenia kończące się przed pełnym wyprostem ramion zostają oznaczone jako niedomknięte.
Skłon w przód: Kąt tułowia jest mierzony przez całą serię, z oznaczeniem zarówno nadmiernego skłonu powyżej mniej więcej 40 stopni, jak i skłonu chwiejącego się z powtórzenia na powtórzenie.
Wzruszanie barków: Uniesienie barków jest śledzone na dole każdego powtórzenia, co wyłapuje barki podjeżdżające w stronę uszu pod obciążeniem.
Kontrola bujania: Bujanie przód i tył oraz kołysanie na boki są mierzone osobno na wysokości bioder, z oznaczeniem serii, w których pracę przejmuje rozpęd.
Symetria: Kąty lewego i prawego łokcia są porównywane w każdym powtórzeniu, co wyłapuje jedno ramię schodzące głębiej niż drugie.

Zobacz wideo demonstracyjne

Typowe błędy

Błędy, które wychwytuje.

Płytkie dipy: Brak zejścia do momentu, w którym łokcie przechodzą 90 do 110 stopni, najczęstsze oznaczenie, gdy seria robi się ciężka.
Pomijanie wyprostu: Zawracanie przed wyprostowaniem ramion w górze, co po cichu skraca każde powtórzenie.
Bujanie w powtórzeniach: Nogi i biodra generujące rozpęd, mierzone wprost jako poziomy ruch ciała.
Wzruszanie barków pod obciążeniem: Barki podjeżdżające na dole, wyciek stabilności, który dodatkowo obciąża staw barkowy.

Jak to działa

Od nagrania do werdyktu.

Nagraj swoją serię

Nagraj jedną serię roboczą tak, żeby w kadrze mieściło się całe ciało oraz sztanga lub uchwyty.

Wrzuć nagranie

Załóż darmowe konto i wrzuć nagranie do Form Check: Dipy na poręczach.

Przeczytaj raport powtórzenie po powtórzeniu

Każde powtórzenie dostaje ocenę z konkretnymi błędami i wskazówkami, żeby najpierw naprawić ten największy.

Pytania i odpowiedzi

Dipy na poręczach: sprawdzenie techniki, wyjaśnione.

Jak nagrać dipy do sprawdzenia techniki?: Ustaw telefon na wysokości klatki kilka metrów z boku, tak żeby całe ciało od głowy po stopy było w kadrze przez całą serię. To widok z boku pozwala naszemu algorytmowi odczytać głębokość i skłon w przód.
Jak głęboko schodzić w dipach?: Analizator oczekuje łokci ugiętych do mniej więcej 110 stopni albo mocniej na dole, a osobno sprawdza, czy bark zszedł poniżej poziomu łokcia, co jest klasyczną normą pełnej głębokości.
Czy ta technologia wykryje bujanie w dipach?: Tak. Analizator mierzy poziomy ruch bioder w przód i w tył oraz na boki w każdym powtórzeniu, każdy względem własnego progu, więc rozpęd zostaje oznaczony, zanim sam/-a byś go zauważył/-a.
Co zawiera raport z dipów?: Werdykty dla każdego powtórzenia: głębokość, wyprost, wielkość i stabilność skłonu w przód, wzruszanie barków, bujanie i kołysanie oraz symetria stron, do tego pomiar tempa fazy opuszczania i wyciskania w każdym powtórzeniu.

Wejdź głębiej