Jak nagrać podciąganie do sprawdzenia techniki?

Ustaw telefon kilka metrów dalej, na wprost albo pod lekkim kątem, tak żeby drążek i całe ciało były w kadrze przez całą serię. Zadbaj, żeby dłonie i głowa były widoczne, bo po nich nasz algorytm lokalizuje drążek.

Czy ta technologia pozna, że broda naprawdę minęła drążek?

Tak. Analizator szacuje położenie drążka na podstawie ustawienia dłoni w górnej fazie ruchu, a potem sprawdza wysokość głowy względem niego w każdym powtórzeniu, więc żadne powtórzenie nie dostaje punktów na kredyt.

Czy sprawdzenie podciągania wykrywa kipping?

Mierzy bujanie przód i tył oraz na boki osobno, oba skalowane do szerokości barków. Bujanie powyżej normy ścisłego podciągania zostaje oznaczone w serii, więc wiesz, od którego momentu pracę przejął rozpęd.

Co zawiera raport z podciągania?

Werdykt dla każdego powtórzenia obejmujący wyjście nad drążek, bujanie boczne oraz przód i tył, a także symetrię łokci i barków, do tego konkretne wskazówki, co poprawić najpierw, żeby powtórzenia były czystsze.

Form Check AI

Podciąganie pod okiem AI:
Twoja technika, oceniona.

Nagraj serię podciągnięć, wrzuć ją, a nasz algorytm oceni każde powtórzenie. Sprawdza, czy każde powtórzenie faktycznie wychodzi nad drążek, mierzy, jak mocno buja się ciało, i porównuje pracę lewej i prawej ręki w ciągu.

Zobacz przykładowy werdykt

Każde powtórzenie, ocenione

Podciąganie: co sprawdza nasz algorytm.

Przykładowy werdykt

PODCIĄGANIE · REP 4WYJŚCIE NAD DRĄŻEK · CZYSTO

Wyjście nad drążek: Nasz algorytm szacuje wysokość drążka na podstawie ustawienia dłoni i sprawdza w każdym powtórzeniu, czy głowa naprawdę go minęła, więc połowiczne powtórzenia liczą się jako połowiczne.
Bujanie boczne: Boczne kołysanie ciała jest mierzone względem szerokości barków, z oznaczeniem serii, w których dryfujesz na boki zamiast ciągnąć w pionie.
Bujanie przód i tył: Kipping i rozpęd objawiają się ruchem w przód i w tył, który jest mierzony osobno i oznaczany po przekroczeniu normy ścisłego podciągania.
Symetria łokci: Minimalny kąt łokcia osiągany przez każdą rękę w górze jest porównywany lewa do prawej, co wyłapuje rękę wykonującą więcej pracy.
Symetria barków: Kąty lewego i prawego barku są porównywane w trakcie ciągu, z oznaczeniem nierównego wzorca powyżej 15 stopni.

Zobacz wideo demonstracyjne

Typowe błędy

Błędy, które wychwytuje.

Brak wyjścia nad drążek: Najczęstsze oznaczenie: powtórzenia gasnące tuż pod drążkiem. Raport pokazuje dokładnie, które weszły, a które nie.
Niezamierzony kipping: Bujanie przód i tył wkradające się wraz ze zmęczeniem, przez które ścisłe powtórzenia zamieniają się w powtórzenia z rozpędu.
Nierówny ciąg: Jeden łokieć uginający się mocniej niż drugi w górze, sygnał różnicy siły między stronami.
Kołysanie na boki: Boczny dryf pod drążkiem, który marnuje energię i sprawia, że każde powtórzenie jest trudniejsze, niż musi być.

Jak to działa

Od nagrania do werdyktu.

Nagraj swoją serię

Nagraj jedną serię roboczą tak, żeby w kadrze mieściło się całe ciało oraz sztanga lub uchwyty.

Wrzuć nagranie

Załóż darmowe konto i wrzuć nagranie do Form Check: Podciąganie.

Przeczytaj raport powtórzenie po powtórzeniu

Każde powtórzenie dostaje ocenę z konkretnymi błędami i wskazówkami, żeby najpierw naprawić ten największy.

Pytania i odpowiedzi

Podciąganie: sprawdzenie techniki, wyjaśnione.

Jak nagrać podciąganie do sprawdzenia techniki?: Ustaw telefon kilka metrów dalej, na wprost albo pod lekkim kątem, tak żeby drążek i całe ciało były w kadrze przez całą serię. Zadbaj, żeby dłonie i głowa były widoczne, bo po nich nasz algorytm lokalizuje drążek.
Czy ta technologia pozna, że broda naprawdę minęła drążek?: Tak. Analizator szacuje położenie drążka na podstawie ustawienia dłoni w górnej fazie ruchu, a potem sprawdza wysokość głowy względem niego w każdym powtórzeniu, więc żadne powtórzenie nie dostaje punktów na kredyt.
Czy sprawdzenie podciągania wykrywa kipping?: Mierzy bujanie przód i tył oraz na boki osobno, oba skalowane do szerokości barków. Bujanie powyżej normy ścisłego podciągania zostaje oznaczone w serii, więc wiesz, od którego momentu pracę przejął rozpęd.
Co zawiera raport z podciągania?: Werdykt dla każdego powtórzenia obejmujący wyjście nad drążek, bujanie boczne oraz przód i tył, a także symetrię łokci i barków, do tego konkretne wskazówki, co poprawić najpierw, żeby powtórzenia były czystsze.

Wejdź głębiej