¿Cómo grabo mis fondos para un análisis de técnica?

Coloca tu móvil a la altura del pecho, a unos metros de lado, con todo tu cuerpo en el encuadre de la cabeza a los pies durante toda la serie. La vista lateral es la que permite a la IA leer tu profundidad y tu inclinación hacia delante.

¿Hasta dónde debo bajar en los fondos?

El analizador espera que tus codos se flexionen hasta unos 110 grados o menos en el punto bajo, y comprueba por separado si tu hombro bajó por debajo del nivel del codo, que es el estándar clásico de profundidad completa.

¿Puede la IA detectar el balanceo en los fondos?

Sí. El analizador mide el movimiento horizontal de la cadera hacia delante-atrás y hacia los lados en cada repetición, cada uno con su propio umbral: la inercia se marca antes de que tú mismo la notaras.

¿Qué incluye el informe de fondos?

Veredictos por repetición sobre profundidad, bloqueo, magnitud y estabilidad de la inclinación hacia delante, encogimiento de hombros, balanceo y vaivén y simetría izquierda-derecha, más el tempo de la bajada y del empuje de cada repetición.

Análisis de técnica con IA

Fondos:
tu técnica, analizada por IA.

Graba una serie de fondos de lado, súbela y la IA puntúa cada repetición. Mide tu ángulo de codo abajo y arriba, sigue lo estable que se mantiene tu inclinación hacia delante y detecta el balanceo y el encogimiento de hombros en cuanto aparecen.

Analizar mi técnica

Cada repetición, puntuada

Fondos: qué comprueba la IA.

Profundidad: Tu ángulo de codo se mide en el punto bajo de cada repetición, marcando fondos que se quedan por encima de unos 110 grados como superficiales. También comprueba si tu hombro baja por debajo del codo.
Bloqueo: El ángulo de codo en la parte alta de cada repetición se comprueba, así que las repeticiones que se quedan cortas de brazos estirados se marcan como incompletas.
Inclinación hacia delante: El ángulo de tu torso se mide durante la serie, marcando tanto una inclinación excesiva más allá de unos 40 grados como una inclinación que baila de repetición en repetición.
Encogimiento de hombros: La elevación de los hombros se sigue en el punto bajo de cada repetición, detectando hombros que suben hacia las orejas bajo carga.
Control del balanceo: El balanceo adelante-atrás y el vaivén lateral se miden por separado en las caderas, marcando series en las que la inercia toma el mando.
Simetría: Los ángulos de los codos izquierdo y derecho se comparan en cada repetición, detectando un brazo que baja más que el otro.

Fallos comunes

Los errores que detecta.

Fondos superficiales: No bajar hasta que los codos pasen de 90 a 110 grados, la marca más habitual cuando la serie se pone pesada.
Saltarse el bloqueo: Invertir el movimiento antes de que los brazos se estiren arriba, lo que encoge cada repetición sin que lo notes.
Balancearse entre repeticiones: Piernas y caderas generando inercia, medida directamente como movimiento horizontal del cuerpo.
Encoger los hombros bajo carga: Hombros que trepan en el punto bajo, una fuga de estabilidad que además castiga la articulación del hombro.

Cómo funciona

Del vídeo al veredicto.

Graba tu serie

Graba una serie efectiva con todo tu cuerpo y la barra o los agarres dentro del encuadre.

Sube el vídeo

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Lee tu informe repetición a repetición

Cada repetición se puntúa con avisos concretos y las pautas para corregir primero el fallo más importante.

Preguntas, respondidas

Fondos: el análisis de técnica, explicado.

¿Cómo grabo mis fondos para un análisis de técnica?: Coloca tu móvil a la altura del pecho, a unos metros de lado, con todo tu cuerpo en el encuadre de la cabeza a los pies durante toda la serie. La vista lateral es la que permite a la IA leer tu profundidad y tu inclinación hacia delante.
¿Hasta dónde debo bajar en los fondos?: El analizador espera que tus codos se flexionen hasta unos 110 grados o menos en el punto bajo, y comprueba por separado si tu hombro bajó por debajo del nivel del codo, que es el estándar clásico de profundidad completa.
¿Puede la IA detectar el balanceo en los fondos?: Sí. El analizador mide el movimiento horizontal de la cadera hacia delante-atrás y hacia los lados en cada repetición, cada uno con su propio umbral: la inercia se marca antes de que tú mismo la notaras.
¿Qué incluye el informe de fondos?: Veredictos por repetición sobre profundidad, bloqueo, magnitud y estabilidad de la inclinación hacia delante, encogimiento de hombros, balanceo y vaivén y simetría izquierda-derecha, más el tempo de la bajada y del empuje de cada repetición.

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