¿Cómo grabo mis flexiones para un análisis de técnica?

Pon tu móvil en el suelo o sobre una superficie baja, a unos metros a tu lado, de forma que todo tu cuerpo, de manos a pies, quede en el encuadre. La vista lateral es la que permite a la IA leer tu línea corporal y tus ángulos de codo.

¿Puede la IA detectar la cadera caída en las flexiones?

Sí. El analizador sigue la línea que une tus hombros, caderas y tobillos en cada fotograma y marca las repeticiones en las que tu cadera cae de forma clara por debajo de la recta, incluyendo cuántos grados se rompió la línea.

¿Qué cuenta como una flexión completa?

El analizador busca un ángulo de codo cercano a 90 grados en el punto bajo y un bloqueo claro en la parte alta. Las repeticiones que se quedan demasiado altas abajo o que nunca estiran arriba se marcan una a una.

¿Qué incluye el informe de flexiones?

Veredictos por repetición sobre profundidad, bloqueo, cadera caída, apertura de codos, anchura de manos, simetría izquierda-derecha y posición de las piernas, más el tempo, para que veas exactamente dónde se rompió tu serie.

Análisis de técnica con IA

Flexiones:
tu técnica, analizada por IA.

Graba una serie de flexiones de lado, súbela y la IA puntúa cada repetición. Mide tu ángulo de codo abajo y arriba, vigila tu línea corporal en busca de caderas caídas y comprueba la posición de tus manos respecto a los hombros.

Analizar mi técnica

Cada repetición, puntuada

Flexiones: qué comprueba la IA.

Profundidad: Tu ángulo de codo se mide en el punto bajo de cada repetición. Las repeticiones que se quedan por encima de unos 110 grados se marcan como superficiales.
Bloqueo: El ángulo de codo en la parte alta de cada repetición se comprueba, así que las repeticiones que nunca llegan a estirar los brazos se marcan como incompletas.
Línea corporal: La línea de hombros a caderas y tobillos se sigue durante toda la repetición. Caderas que caen más de unos 20 grados por debajo de la recta se marcan.
Apertura de codos: El ángulo entre tus brazos y tu torso se mide en el punto bajo, marcando codos abiertos de más en lugar de recogidos en torno a 45 grados.
Anchura de manos: La separación de tus manos se compara con la anchura de tus hombros, marcando colocaciones demasiado anchas o demasiado estrechas.
Simetría y piernas: Los ángulos de los codos izquierdo y derecho se comparan por repetición, y el ángulo de tus rodillas se comprueba para detectar piernas dobladas o flexiones de rodillas.

Fallos comunes

Los errores que detecta.

Cadera caída: La línea corporal que se rompe por la cadera, la marca más habitual cuando la serie se pone dura. El informe muestra qué repeticiones cedieron y cuánto.
Medias repeticiones: Recortar la profundidad abajo o pararse antes del bloqueo arriba, ambas medidas por el ángulo de codo en cada repetición.
Abrir los codos: Brazos que se abren hacia los 90 grados, lo que traslada el estrés a los hombros.
Doblar las rodillas: Piernas que rompen la posición de plancha a mitad de serie, muchas veces sin que te des cuenta hasta ver el vídeo.

Cómo funciona

Del vídeo al veredicto.

Graba tu serie

Graba una serie efectiva con todo tu cuerpo y la barra o los agarres dentro del encuadre.

Sube el vídeo

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Lee tu informe repetición a repetición

Cada repetición se puntúa con avisos concretos y las pautas para corregir primero el fallo más importante.

Preguntas, respondidas

Flexiones: el análisis de técnica, explicado.

¿Cómo grabo mis flexiones para un análisis de técnica?: Pon tu móvil en el suelo o sobre una superficie baja, a unos metros a tu lado, de forma que todo tu cuerpo, de manos a pies, quede en el encuadre. La vista lateral es la que permite a la IA leer tu línea corporal y tus ángulos de codo.
¿Puede la IA detectar la cadera caída en las flexiones?: Sí. El analizador sigue la línea que une tus hombros, caderas y tobillos en cada fotograma y marca las repeticiones en las que tu cadera cae de forma clara por debajo de la recta, incluyendo cuántos grados se rompió la línea.
¿Qué cuenta como una flexión completa?: El analizador busca un ángulo de codo cercano a 90 grados en el punto bajo y un bloqueo claro en la parte alta. Las repeticiones que se quedan demasiado altas abajo o que nunca estiran arriba se marcan una a una.
¿Qué incluye el informe de flexiones?: Veredictos por repetición sobre profundidad, bloqueo, cadera caída, apertura de codos, anchura de manos, simetría izquierda-derecha y posición de las piernas, más el tempo, para que veas exactamente dónde se rompió tu serie.

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