Smart Coaching
Tu plan,recalibrado cada semana.
Cada serie que registras alimenta el volumen, la intensidad y la selección de ejercicios de la semana siguiente.
47.000+
grupos musculares puntuados
15
analizadores de ejercicios
5
idiomas
RGPD
almacenamiento alojado en la UE
Los planes estáticos se estancan. El tuyo no.
Tu plan semanal lee tu registro de entrenamiento y se reescribe solo. Sobrecarga progresiva que progresa de verdad, intensidad calibrada a tu recuperación real, cambios de ejercicio cuando algo deja de funcionar.
Dinos tu objetivo una vez. El plan sigue evolucionando.
01
Dinos tu objetivo
Hipertrofia, fuerza, pérdida de grasa, recomposición. Más equipamiento, tiempo y nivel actual.
02
Recibe tu plan
Programación periodizada con sobrecarga progresiva integrada. Día a día, serie a serie.
03
Registra cada serie
Peso, repeticiones, RPE. Seguimos velocidad, volumen y trayectoria.
04
La IA reescribe la próxima semana
Más volumen donde progresas. Menos donde te estancas. Cambios de ejercicio cuando hace falta.
Calendario. Sesión. Progreso. Todo en una app.
3x/semana
Frecuencia de deltoides posteriores
“El análisis de puntos débiles me dijo que mis deltoides posteriores estaban fatal. Añadí aperturas posteriores 3 veces por semana. En la sesión de fotos 4 meses después era otra persona.”
Riley K. · 5 años entrenando
Mejor en conjunto
Respuestas, antes de empezar.
Los programas van de 4 a 20 semanas según tus objetivos y tu nivel de experiencia. Eliges la duración durante el cuestionario. La mayoría de los usuarios empiezan con programas de 8-12 semanas.
Sí. Puedes cambiar ejercicios dentro de tu programa si no tienes acceso a cierto equipamiento o prefieres alternativas. El programa se adapta a tus modificaciones.
La vida pasa. Si te saltas una sesión, puedes omitirla y seguir adelante o completarla más tarde. El programa se estructura por semanas, así que tienes flexibilidad dentro de cada semana para ajustar tu horario.
La selección de ejercicios se basa en los resultados de tu análisis físico, tu evaluación biomecánica, el equipamiento disponible, tu experiencia de entrenamiento y tus objetivos. Se priorizan los ejercicios que encajan con tus palancas y atacan tus puntos débiles.
Por supuesto. Recomendamos repetir el análisis de tu físico antes de generar un programa nuevo para que tu siguiente plan refleje tu desarrollo actual y tus puntos débiles actualizados.