Comment filmer mes dips pour un check de forme ?

Placez votre téléphone à hauteur de poitrine, à quelques mètres sur le côté, avec votre corps entier dans le cadre de la tête aux pieds pendant toute la série. C'est la vue de profil qui permet à l'IA de lire votre profondeur et votre inclinaison.

Jusqu'où dois-je descendre sur les dips ?

L'analyseur attend des coudes fléchis à environ 110 degrés ou moins au point bas, et vérifie séparément si votre épaule est descendue sous le niveau du coude, ce qui correspond au standard classique de la profondeur complète.

L'IA peut-elle détecter le balancement sur les dips ?

Oui. L'analyseur mesure le déplacement horizontal des hanches d'avant en arrière et de gauche à droite sur chaque répétition, chacun avec son propre seuil : l'élan est signalé avant même que vous ne le remarquiez vous-même.

Que contient le rapport de dips ?

Un verdict par répétition sur la profondeur, le verrouillage, l'ampleur et la stabilité de l'inclinaison vers l'avant, le haussement d'épaules, le balancement et l'oscillation, et la symétrie gauche-droite, plus le tempo de la descente et de la poussée de chaque répétition.

Check de forme IA

Dips :
votre technique, analysée par IA.

Filmez une série de dips de profil, envoyez la vidéo, et l'IA note chaque répétition. Elle mesure votre angle de coude en bas et en haut, suit la stabilité de votre inclinaison vers l'avant et repère le balancement et le haussement d'épaules dès qu'ils s'installent.

Analyser ma technique

Chaque répétition, notée

Dips : ce que l'IA vérifie.

Profondeur: Votre angle de coude est mesuré au point bas de chaque répétition : les dips qui restent au-dessus d'environ 110 degrés sont signalés comme trop courts. L'IA vérifie aussi si votre épaule descend sous votre coude.
Verrouillage: L'angle de coude en haut de chaque répétition est vérifié : les répétitions qui s'arrêtent avant les bras tendus sont signalées comme incomplètes.
Inclinaison vers l'avant: L'angle de votre buste est mesuré pendant la série, avec un signalement pour une inclinaison excessive au-delà d'environ 40 degrés et pour une inclinaison qui varie d'une répétition à l'autre.
Haussement d'épaules: L'élévation de vos épaules est suivie au point bas de chaque répétition, pour repérer des épaules qui remontent vers les oreilles sous la charge.
Contrôle du balancier: Le balancement avant-arrière et l'oscillation latérale sont mesurés séparément au niveau des hanches, pour signaler les séries où l'élan prend le dessus.
Symétrie: Les angles de coudes gauche et droit sont comparés sur chaque répétition, pour repérer un bras qui descend plus bas que l'autre.

Fautes fréquentes

Les erreurs qu'elle détecte.

Dips trop courts: Ne pas descendre jusqu'à ce que les coudes passent 90 à 110 degrés, le signalement le plus fréquent quand la série devient lourde.
Verrouillage sauté: Repartir avant que les bras ne soient tendus en haut, ce qui raccourcit discrètement chaque répétition.
Balancer les répétitions: Des jambes et des hanches qui créent de l'élan, mesuré directement comme un déplacement horizontal du corps.
Hausser les épaules sous la charge: Des épaules qui remontent au point bas, une fuite de stabilité qui stresse aussi l'articulation de l'épaule.

Comment ça marche

De la vidéo au verdict.

Filmez votre série

Enregistrez une série de travail avec votre corps entier et la barre ou les poignées dans le cadre.

Envoyez la vidéo

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Lisez votre rapport répétition par répétition

Chaque répétition est notée avec des signalements précis et les consignes pour corriger d'abord le problème principal.

Vos questions, nos réponses

Dips : le check de forme, expliqué.

Comment filmer mes dips pour un check de forme ?: Placez votre téléphone à hauteur de poitrine, à quelques mètres sur le côté, avec votre corps entier dans le cadre de la tête aux pieds pendant toute la série. C'est la vue de profil qui permet à l'IA de lire votre profondeur et votre inclinaison.
Jusqu'où dois-je descendre sur les dips ?: L'analyseur attend des coudes fléchis à environ 110 degrés ou moins au point bas, et vérifie séparément si votre épaule est descendue sous le niveau du coude, ce qui correspond au standard classique de la profondeur complète.
L'IA peut-elle détecter le balancement sur les dips ?: Oui. L'analyseur mesure le déplacement horizontal des hanches d'avant en arrière et de gauche à droite sur chaque répétition, chacun avec son propre seuil : l'élan est signalé avant même que vous ne le remarquiez vous-même.
Que contient le rapport de dips ?: Un verdict par répétition sur la profondeur, le verrouillage, l'ampleur et la stabilité de l'inclinaison vers l'avant, le haussement d'épaules, le balancement et l'oscillation, et la symétrie gauche-droite, plus le tempo de la descente et de la poussée de chaque répétition.

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