Wie filme ich meine Dips für einen Form Check?

Stell dein Handy auf Brusthöhe ein paar Meter seitlich auf, mit deinem ganzen Körper von Kopf bis Fuß im Bild durch den kompletten Satz. Die Seitenansicht ist das, was die KI deine Tiefe und Vorlage lesen lässt.

Wie tief sollte ich bei Dips gehen?

Der Analyzer erwartet, dass sich deine Ellbogen am tiefsten Punkt auf etwa 110 Grad oder weniger beugen, und prüft separat, ob deine Schulter unter das Ellbogenniveau gesunken ist, was der klassische Standard für volle Tiefe ist.

Kann die KI Schwingen bei Dips erkennen?

Ja. Der Analyzer misst die horizontale Hüftbewegung nach vorne und hinten sowie zur Seite auf jeder Wiederholung, jede gegen ihre eigene Schwelle. So wird Schwung markiert, bevor du ihn selbst bemerken würdest.

Was enthält der Dips Report?

Urteile pro Wiederholung zu Tiefe, Lockout, Ausmaß und Stabilität der Vorlage, Schulterhochziehen, Schwung und Pendeln sowie Links-rechts Symmetrie, plus Tempo für das Absenken und Drücken jeder Wiederholung.

KI Form Check

Dips:
deine Technik, von KI analysiert.

Film einen Satz Dips von der Seite, lade ihn hoch, und die KI bewertet jede Wiederholung. Sie misst deinen Ellbogenwinkel am tiefsten und höchsten Punkt, trackt, wie stabil deine Vorlage bleibt, und erwischt Schwung und Schulterhochziehen, sobald sie sich einschleichen.

Meine Technik checken

Jede Wiederholung, bewertet

Dips: Das prüft die KI.

Tiefe: Dein Ellbogenwinkel wird am tiefsten Punkt jeder Wiederholung gemessen und markiert Dips, die über etwa 110 Grad bleiben, als zu flach. Zusätzlich wird geprüft, ob deine Schulter unter deinen Ellbogen sinkt.
Lockout: Der Ellbogenwinkel am höchsten Punkt jeder Wiederholung wird geprüft. Wiederholungen, die vor gestreckten Armen umkehren, werden als unvollständig markiert.
Vorlage: Dein Oberkörperwinkel wird durch den Satz gemessen, mit Markierung sowohl für übermäßige Vorlage über etwa 40 Grad als auch für eine Vorlage, die von Wiederholung zu Wiederholung schwankt.
Schulterhochziehen: Die Schulterelevation wird am tiefsten Punkt jeder Wiederholung getrackt und erwischt Schultern, die unter Last Richtung Ohren steigen.
Schwungkontrolle: Vor-zurück Schwung und seitliches Pendeln werden separat an der Hüfte gemessen und markieren Sätze, in denen der Schwung übernimmt.
Symmetrie: Linke und rechte Ellbogenwinkel werden auf jeder Wiederholung verglichen und erwischen einen Arm, der tiefer dippt als der andere.

Häufige Fehler

Diese Fehler erkennt sie.

Flache Dips: Nicht absenken, bis die Ellbogen 90 bis 110 Grad passieren, die häufigste Markierung, sobald der Satz schwer wird.
Lockout auslassen: Umkehren, bevor die Arme am höchsten Punkt gestreckt sind, was jede Wiederholung heimlich verkürzt.
Durch die Wiederholungen schwingen: Beine und Hüfte erzeugen Schwung, direkt gemessen als horizontale Körperbewegung.
Schultern hochziehen unter Last: Schultern, die am tiefsten Punkt hochkriechen, ein Stabilitätsleck, das zusätzlich das Schultergelenk belastet.

So funktioniert es

Vom Video zum Urteil.

Film deinen Satz

Nimm einen Arbeitssatz auf, mit deinem ganzen Körper und der Hantel oder den Griffen im Bild.

Lade das Video hoch

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Lies deinen Report, Wiederholung für Wiederholung

Jede Wiederholung wird bewertet, mit konkreten Markierungen und den Cues, um das größte Problem zuerst zu beheben.

Fragen, beantwortet

Dips Form Check, erklärt.

Wie filme ich meine Dips für einen Form Check?: Stell dein Handy auf Brusthöhe ein paar Meter seitlich auf, mit deinem ganzen Körper von Kopf bis Fuß im Bild durch den kompletten Satz. Die Seitenansicht ist das, was die KI deine Tiefe und Vorlage lesen lässt.
Wie tief sollte ich bei Dips gehen?: Der Analyzer erwartet, dass sich deine Ellbogen am tiefsten Punkt auf etwa 110 Grad oder weniger beugen, und prüft separat, ob deine Schulter unter das Ellbogenniveau gesunken ist, was der klassische Standard für volle Tiefe ist.
Kann die KI Schwingen bei Dips erkennen?: Ja. Der Analyzer misst die horizontale Hüftbewegung nach vorne und hinten sowie zur Seite auf jeder Wiederholung, jede gegen ihre eigene Schwelle. So wird Schwung markiert, bevor du ihn selbst bemerken würdest.
Was enthält der Dips Report?: Urteile pro Wiederholung zu Tiefe, Lockout, Ausmaß und Stabilität der Vorlage, Schulterhochziehen, Schwung und Pendeln sowie Links-rechts Symmetrie, plus Tempo für das Absenken und Drücken jeder Wiederholung.

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