Seria wyciskania nad głowę analizowana przez AI form check
Seria wyciskania sztangi nad głowę nagrana na siłowni, oceniana przez AI form check HyperBody powtórzenie po powtórzeniu: lockout, tor sztangi, ustawienie żeber i praca nóg.
Co form check mierzy w tym ćwiczeniu
- Wyprost
- Kąt łokcia jest mierzony na szczycie każdego powtórzenia. Wyciśnięcia kończące się poniżej mniej więcej 150 stopni zostają oznaczone jako niedomknięte.
- Tor sztangi
- Poziomy ruch sztangi jest mierzony w każdym powtórzeniu, z oznaczeniem wyciskania, które ucieka w przód albo błądzi zamiast iść prosto w górę.
- Odchylenie w tył
- Kąt tułowia jest śledzony przez całe powtórzenie. Odchylanie się w tył o więcej niż mniej więcej 25 stopni, żeby podejść pod sztangę, zostaje oznaczone.
- Pomoc nogami
- Zmiany kąta kolana są mierzone w każdym powtórzeniu, więc ścisłe wyciskanie, które po cichu zamienia się w push press, zostaje wskazane.
- Symetria
- Kąty łokci i wysokości nadgarstków lewej i prawej strony są porównywane w wyproście, z oznaczeniem jednostronnego wyciskania.
