Überkopfdrücken-Satz, analysiert vom AI Form Check
Ein stehender Überkopfdrücken-Satz aus dem Gym, den HyperBodys AI Form Check Wiederholung für Wiederholung bewertet: Lockout, Hantelbahn, Rippenstellung und Beineinsatz.
Was der Form Check bei dieser Übung misst
- Lockout
- Dein Ellbogenwinkel wird am obersten Punkt jeder Wiederholung gemessen. Wiederholungen, die unter etwa 150 Grad enden, werden als unvollständiger Lockout markiert.
- Hantelbahn
- Der horizontale Hantelweg wird durch jede Wiederholung gemessen und markiert eine Hantel, die nach vorne driftet oder wandert statt gerade nach oben zu laufen.
- Rücklehnen
- Dein Rumpfwinkel wird die ganze Wiederholung getrackt. Mehr als etwa 25 Grad Rücklage, um unter die Hantel zu kommen, wird markiert.
- Beineinsatz
- Kniewinkeländerungen werden auf jeder Wiederholung gemessen. Ein striktes Pressen, das sich heimlich in einen Push Press verwandelt, wird benannt.
- Symmetrie
- Linke und rechte Ellbogenwinkel und Handgelenkhöhen werden im Lockout verglichen und markieren einseitiges Drücken.
