Kniebeugen-Satz, analysiert vom AI Form Check
Ein Langhantel-Kniebeugen-Satz aus dem Gym, dasselbe Material, das HyperBodys AI Form Check Wiederholung für Wiederholung analysiert: Tiefe, Knieführung, Hantelbahn und Oberkörperwinkel.
Was der Form Check bei dieser Übung misst
- Tiefe
- Deine Hüftbeuge wird auf jeder Wiederholung gegen dein Knie getrackt. So weißt du, welche Wiederholungen wirklich parallel waren und welche zu hoch abgebrochen haben.
- Kniestabilität
- Unser Algorithmus achtet auf Knie, die nach innen kippen (Valgus), und auf seitliches Wackeln während des Hochkommens.
- Hantelbahn
- Die Hantel sollte senkrecht über deinem Mittelfuß laufen. Jede Abweichung nach vorne oder hinten wird pro Wiederholung markiert.
- Oberkörperwinkel
- Dein Rückenwinkel wird über die gesamte Wiederholung gemessen. Zu starke Vorlage oder ein Oberkörper, der sich von Wiederholung zu Wiederholung verändert, taucht im Report auf.
- Hüftshift
- Ein seitlicher Hüftshift beim Hochkommen, ein klassisches Zeichen für ein Kraftungleichgewicht zwischen links und rechts, wird auf jeder Wiederholung gemessen.
- Symmetrie und Tempo
- Linke und rechte Gelenkwinkel werden verglichen und das Tempo jeder Wiederholung gestoppt. So erkennst du Grinder und abgebrochene Wiederholungen auf einen Blick.
