Wie filme ich meine Kniebeuge für einen Form Check?

Stell dein Handy auf Hüfthöhe, ein paar Meter seitlich oder im 45 Grad Winkel, mit deinem ganzen Körper und der Hantel im Bild für den kompletten Satz. Ein Arbeitssatz mit 3 bis 8 Wiederholungen reicht der KI völlig aus.

Kann eine KI die Tiefe einer Kniebeuge wirklich beurteilen?

Ja. Die KI trackt deine Hüft- und Kniegelenke Frame für Frame und vergleicht ihre Positionen auf jeder Wiederholung. Das ist konsistenter, als die Tiefe im Spiegel abzuschätzen oder einen Trainingspartner zu fragen.

Was enthält der Kniebeugen Report?

Eine Bewertung pro Wiederholung, ein Tiefenurteil, Markierungen für Kniestabilität und Hantelbahn, Messwerte zum Oberkörperwinkel, das Tempo und konkrete Cues, was du zuerst korrigieren solltest, sortiert nach Wichtigkeit.

Ist der Kniebeugen Form Check kostenlos?

Du kannst kostenlos starten. Erstelle einen Account, lade ein Video deines Satzes hoch und erhalte deinen ersten KI Report ohne zu bezahlen. Bezahlte Pläne erhöhen das monatliche Kontingent an Videoanalysen.

Welche Kniebeugen Varianten werden unterstützt?

Der Analyzer ist für die Langhantel Kniebeuge mit der Hantel im Nacken gebaut. Die Frontkniebeuge hat einen eigenen Analyzer mit anderen Standards für Oberkörper und Tiefe. Nutze für diese Sätze den Frontkniebeugen Check.

KI Form Check

Kniebeuge:
deine Technik, von KI analysiert.

Film einen Satz, lade ihn hoch, und die KI bewertet jede Wiederholung deiner Kniebeuge. Sie misst genau das, worauf ein guter Coach achtet: Tiefe, Kniestabilität, Hantelbahn und wie sich dein Oberkörper unter Last verhält.

Meine Technik checken

Jede Wiederholung, bewertet

Kniebeuge: Das prüft die KI.

Tiefe: Deine Hüftbeuge wird auf jeder Wiederholung gegen dein Knie getrackt. So weißt du, welche Wiederholungen wirklich parallel waren und welche zu hoch abgebrochen haben.
Kniestabilität: Die KI achtet auf Knie, die nach innen kippen (Valgus), und auf seitliches Wackeln während des Hochkommens.
Hantelbahn: Die Hantel sollte senkrecht über deinem Mittelfuß laufen. Jede Abweichung nach vorne oder hinten wird pro Wiederholung markiert.
Oberkörperwinkel: Dein Rückenwinkel wird über die gesamte Wiederholung gemessen. Zu starke Vorlage oder ein Oberkörper, der sich von Wiederholung zu Wiederholung verändert, taucht im Report auf.
Hüftshift: Ein seitlicher Hüftshift beim Hochkommen, ein klassisches Zeichen für ein Kraftungleichgewicht zwischen links und rechts, wird auf jeder Wiederholung gemessen.
Symmetrie und Tempo: Linke und rechte Gelenkwinkel werden verglichen und das Tempo jeder Wiederholung gestoppt. So erkennst du Grinder und abgebrochene Wiederholungen auf einen Blick.

Häufige Fehler

Diese Fehler erkennt sie.

Zu wenig Tiefe: Die häufigste Markierung: Hüften, die oberhalb der Parallele umkehren. Der Report zeigt genau, welche Wiederholungen zu hoch waren und um wie viel.
Knie kippen nach innen: Valgus unter Ermüdung, besonders auf den letzten Wiederholungen eines Satzes.
Good Morning Kniebeuge: Hüften, die zuerst hochschießen, während der Oberkörper nach vorne kippt und die Kniebeuge zu einem Rückenheben macht.
Hantel driftet nach vorne: Die Hantel verlässt die Linie über dem Mittelfuß, was Kraft verschenkt und den unteren Rücken belastet.

So funktioniert es

Vom Video zum Urteil.

Film deinen Satz

Nimm einen Arbeitssatz auf, mit deinem ganzen Körper und der Hantel oder den Griffen im Bild.

Lade das Video hoch

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Lies deinen Report, Wiederholung für Wiederholung

Jede Wiederholung wird bewertet, mit konkreten Markierungen und den Cues, um das größte Problem zuerst zu beheben.

Fragen, beantwortet

Kniebeuge Form Check, erklärt.

Wie filme ich meine Kniebeuge für einen Form Check?: Stell dein Handy auf Hüfthöhe, ein paar Meter seitlich oder im 45 Grad Winkel, mit deinem ganzen Körper und der Hantel im Bild für den kompletten Satz. Ein Arbeitssatz mit 3 bis 8 Wiederholungen reicht der KI völlig aus.
Kann eine KI die Tiefe einer Kniebeuge wirklich beurteilen?: Ja. Die KI trackt deine Hüft- und Kniegelenke Frame für Frame und vergleicht ihre Positionen auf jeder Wiederholung. Das ist konsistenter, als die Tiefe im Spiegel abzuschätzen oder einen Trainingspartner zu fragen.
Was enthält der Kniebeugen Report?: Eine Bewertung pro Wiederholung, ein Tiefenurteil, Markierungen für Kniestabilität und Hantelbahn, Messwerte zum Oberkörperwinkel, das Tempo und konkrete Cues, was du zuerst korrigieren solltest, sortiert nach Wichtigkeit.
Ist der Kniebeugen Form Check kostenlos?: Du kannst kostenlos starten. Erstelle einen Account, lade ein Video deines Satzes hoch und erhalte deinen ersten KI Report ohne zu bezahlen. Bezahlte Pläne erhöhen das monatliche Kontingent an Videoanalysen.
Welche Kniebeugen Varianten werden unterstützt?: Der Analyzer ist für die Langhantel Kniebeuge mit der Hantel im Nacken gebaut. Die Frontkniebeuge hat einen eigenen Analyzer mit anderen Standards für Oberkörper und Tiefe. Nutze für diese Sätze den Frontkniebeugen Check.

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