Wie filme ich meine Ausfallschritte für einen Form Check?

Stell dein Handy auf Hüfthöhe ein paar Meter entfernt auf, seitlich oder im 45 Grad Winkel, und halte deinen ganzen Körper auf jeder Wiederholung im Bild. Gehende und stationäre Ausfallschritte funktionieren beide mit dem Analyzer.

Kann die KI mein linkes und rechtes Bein bei Ausfallschritten vergleichen?

Ja. Der Analyzer erkennt automatisch, welches Bein auf jeder Wiederholung vorne ist, und vergleicht dann die durchschnittliche Tiefe deiner Wiederholungen mit linkem und rechtem Bein über den Satz, mit Markierung bedeutsamer Unterschiede zwischen den Seiten.

Darf mein Knie beim Ausfallschritt über die Zehen gehen?

Ein wenig Vorwärtsbewegung ist normal, aber der Analyzer markiert vordere Knie, die am tiefsten Punkt deutlich über die Zehen hinauswandern, denn dieses Muster verlagert die Last ins Kniegelenk statt in die Muskulatur des Beins.

Was enthält der Ausfallschritt Report?

Urteile pro Wiederholung zu Tiefe des vorderen Knies, Kniewandern nach vorne und innen, Oberkörperneigung und Hüfthöhe, plus ein Satzvergleich der Tiefe links gegen rechts und Tempo für jede Wiederholung.

KI Form Check

Ausfallschritte:
deine Technik, von KI analysiert.

Film einen Satz Ausfallschritte, lade ihn hoch, und die KI bewertet jede Wiederholung. Sie erkennt, welches Bein auf jeder Wiederholung vorne ist, misst Winkel und Stabilität deines vorderen Knies und vergleicht deine linke und rechte Seite über den ganzen Satz.

Meine Technik checken

Jede Wiederholung, bewertet

Ausfallschritte: Das prüft die KI.

Tiefe: Der Winkel deines vorderen Knies wird am tiefsten Punkt jeder Wiederholung gemessen und markiert Ausfallschritte, die über etwa 120 Grad bleiben, als zu flach.
Knie über den Zehen: Dein vorderes Knie wird gegen deine Zehen getrackt und markiert Knie, die am tiefsten Punkt zu weit nach vorne wandern.
Kniestabilität: Die KI beobachtet dein vorderes Knie gegen deinen Knöchel und erwischt Knie, die während des Absenkens nach innen kippen.
Oberkörperneigung: Dein Rumpfwinkel wird durch jede Wiederholung gemessen, mit Markierung ab etwa 35 Grad Vorlage.
Hüfthöhe: Linke und rechte Hüfthöhe werden während jeder Wiederholung verglichen und erwischen Hüften, die am tiefsten Punkt zu einer Seite abkippen.
Links-rechts Balance: Der Analyzer erkennt auf jeder Wiederholung, welches Bein vorne ist, und vergleicht die durchschnittliche Tiefe beider Seiten über den Satz.

Häufige Fehler

Diese Fehler erkennt sie.

Flache Ausfallschritte: Das vordere Knie beugt nie genug, die häufigste Markierung, wenn die Balance der limitierende Faktor ist.
Knie wandert über die Zehen: Das vordere Knie wandert zu weit nach vorne, was das Kniegelenk statt der Beinmuskulatur belastet.
Über das vordere Bein lehnen: Der Oberkörper kippt über 35 Grad nach vorne, meist um schwache Gesäßmuskeln oder steife Hüften zu kompensieren.
Eine Seite flacher: Ein Tiefenunterschied zwischen deinen Wiederholungen mit linkem und rechtem Bein, im Spiegel unsichtbar, im Report offensichtlich.

So funktioniert es

Vom Video zum Urteil.

Film deinen Satz

Nimm einen Arbeitssatz auf, mit deinem ganzen Körper und der Hantel oder den Griffen im Bild.

Lade das Video hoch

Erstelle einen kostenlosen Account und lade das Video zum Ausfallschritte Form Check hoch.

Lies deinen Report, Wiederholung für Wiederholung

Jede Wiederholung wird bewertet, mit konkreten Markierungen und den Cues, um das größte Problem zuerst zu beheben.

Fragen, beantwortet

Ausfallschritte Form Check, erklärt.

Wie filme ich meine Ausfallschritte für einen Form Check?: Stell dein Handy auf Hüfthöhe ein paar Meter entfernt auf, seitlich oder im 45 Grad Winkel, und halte deinen ganzen Körper auf jeder Wiederholung im Bild. Gehende und stationäre Ausfallschritte funktionieren beide mit dem Analyzer.
Kann die KI mein linkes und rechtes Bein bei Ausfallschritten vergleichen?: Ja. Der Analyzer erkennt automatisch, welches Bein auf jeder Wiederholung vorne ist, und vergleicht dann die durchschnittliche Tiefe deiner Wiederholungen mit linkem und rechtem Bein über den Satz, mit Markierung bedeutsamer Unterschiede zwischen den Seiten.
Darf mein Knie beim Ausfallschritt über die Zehen gehen?: Ein wenig Vorwärtsbewegung ist normal, aber der Analyzer markiert vordere Knie, die am tiefsten Punkt deutlich über die Zehen hinauswandern, denn dieses Muster verlagert die Last ins Kniegelenk statt in die Muskulatur des Beins.
Was enthält der Ausfallschritt Report?: Urteile pro Wiederholung zu Tiefe des vorderen Knies, Kniewandern nach vorne und innen, Oberkörperneigung und Hüfthöhe, plus ein Satzvergleich der Tiefe links gegen rechts und Tempo für jede Wiederholung.

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