Jak nagrać wykroki do sprawdzenia techniki?

Ustaw telefon na wysokości bioder kilka metrów dalej, bokiem albo pod kątem 45 stopni, tak żeby całe ciało było w kadrze w każdym powtórzeniu. Analizator obsługuje zarówno wykroki chodzone, jak i w miejscu.

Czy ta technologia porówna moją lewą i prawą nogę w wykrokach?

Tak. Analizator sam rozpoznaje, która noga jest z przodu w każdym powtórzeniu, a potem porównuje średnią głębokość powtórzeń na lewą i prawą nogę w całej serii, oznaczając istotne różnice między stronami.

Czy kolano może wyjść przed palce w wykroku?

Niewielki ruch w przód jest normalny, ale analizator oznacza przednie kolana wyjeżdżające wyraźnie przed palce na dole, bo ten wzorzec przenosi obciążenie na staw kolanowy zamiast na mięśnie nogi.

Co zawiera raport z wykroków?

Werdykty dla każdego powtórzenia: głębokość przedniego kolana, tor kolana przed palcami i do środka, przechył tułowia, poziom bioder oraz porównanie głębokości lewej i prawej strony w skali serii, do tego pomiar tempa w każdym powtórzeniu.

Form Check AI

Wykroki pod okiem AI:
Twoja technika, oceniona.

Nagraj serię wykroków, wrzuć ją, a nasz algorytm oceni każde powtórzenie. Rozpoznaje, która noga jest z przodu w danym powtórzeniu, mierzy kąt i tor przedniego kolana i porównuje lewą oraz prawą stronę w całej serii.

Zobacz przykładowy werdykt

Każde powtórzenie, ocenione

Wykroki: co sprawdza nasz algorytm.

Przykładowy werdykt

WYKROKI · REP 4GŁĘBOKOŚĆ · CZYSTO

Głębokość: Kąt przedniego kolana jest mierzony na dole każdego powtórzenia, z oznaczeniem wykroków zostających powyżej mniej więcej 120 stopni jako zbyt płytkich.
Kolano przed palcami: Przednie kolano jest porównywane z linią palców w każdym powtórzeniu, z oznaczeniem kolan wychodzących zbyt daleko w przód na dole.
Tor kolana: Nasz algorytm pilnuje przedniego kolana względem kostki i wyłapuje kolana uciekające do środka podczas schodzenia.
Przechył tułowia: Kąt tułowia jest mierzony w każdym powtórzeniu, z oznaczeniem skłonu w przód powyżej mniej więcej 35 stopni.
Poziom bioder: Wysokości lewego i prawego biodra są porównywane w trakcie powtórzenia, co wyłapuje biodra opadające na jedną stronę na dole.
Równowaga stron: Analizator rozpoznaje, która noga jest z przodu w każdym powtórzeniu, i porównuje średnią głębokość obu stron w całej serii.

Typowe błędy

Błędy, które wychwytuje.

Płytkie wykroki: Przednie kolano nigdy nie ugina się wystarczająco, najczęstsze oznaczenie, gdy ogranicza Cię równowaga.
Kolano wyjeżdżające przed palce: Przednie kolano wędrujące zbyt daleko w przód, co obciąża staw kolanowy zamiast mięśni nóg.
Kładzenie się na przednią nogę: Tułów przechylający się w przód powyżej 35 stopni, zwykle jako rekompensata słabych pośladków albo ciasnych bioder.
Płytsza jedna strona: Różnica głębokości między powtórzeniami na lewą i prawą nogę, niewidoczna w lustrze, ale oczywista w raporcie.

Jak to działa

Od nagrania do werdyktu.

Nagraj swoją serię

Nagraj jedną serię roboczą tak, żeby w kadrze mieściło się całe ciało oraz sztanga lub uchwyty.

Wrzuć nagranie

Załóż darmowe konto i wrzuć nagranie do Form Check: Wykroki.

Przeczytaj raport powtórzenie po powtórzeniu

Każde powtórzenie dostaje ocenę z konkretnymi błędami i wskazówkami, żeby najpierw naprawić ten największy.

Pytania i odpowiedzi

Wykroki: sprawdzenie techniki, wyjaśnione.

Jak nagrać wykroki do sprawdzenia techniki?: Ustaw telefon na wysokości bioder kilka metrów dalej, bokiem albo pod kątem 45 stopni, tak żeby całe ciało było w kadrze w każdym powtórzeniu. Analizator obsługuje zarówno wykroki chodzone, jak i w miejscu.
Czy ta technologia porówna moją lewą i prawą nogę w wykrokach?: Tak. Analizator sam rozpoznaje, która noga jest z przodu w każdym powtórzeniu, a potem porównuje średnią głębokość powtórzeń na lewą i prawą nogę w całej serii, oznaczając istotne różnice między stronami.
Czy kolano może wyjść przed palce w wykroku?: Niewielki ruch w przód jest normalny, ale analizator oznacza przednie kolana wyjeżdżające wyraźnie przed palce na dole, bo ten wzorzec przenosi obciążenie na staw kolanowy zamiast na mięśnie nogi.
Co zawiera raport z wykroków?: Werdykty dla każdego powtórzenia: głębokość przedniego kolana, tor kolana przed palcami i do środka, przechył tułowia, poziom bioder oraz porównanie głębokości lewej i prawej strony w skali serii, do tego pomiar tempa w każdym powtórzeniu.

Wejdź głębiej