Wie filme ich meine Frontkniebeuge für einen Form Check?

Stell dein Handy auf Hüfthöhe ein paar Meter seitlich auf, mit deinem ganzen Körper im Bild für den kompletten Satz. Die Seitenansicht fängt Oberkörperwinkel und Tiefe am besten ein, und 3 bis 8 Wiederholungen sind ideal.

Wie unterscheidet sich der Frontkniebeugen Check von dem für die Kniebeuge?

Der Frontkniebeugen Analyzer nutzt strengere Oberkörperstandards und markiert eine durchschnittliche Vorlage über etwa 45 Grad, weil die Hantelposition Aufrichtung verlangt. Tiefe und Kniestabilität beurteilt er mit Schwellen, die auf die Bewegung abgestimmt sind.

Was enthält der Frontkniebeugen Report?

Urteile pro Wiederholung zu Tiefe, Vorlage und Schwanken des Oberkörpers, Knievalgus und Wackeln, Hantelposition über dem Mittelfuß, Links-rechts Symmetrie und Bewegungsumfang, plus Tempo für jede Wiederholung.

Kann die KI erkennen, ob meine Ellbogen fallen?

Der Analyzer trackt deine Ellbogen nicht direkt, aber fallende Ellbogen zeigen sich sofort als stärkere Vorlage des Oberkörpers. Die wird auf jedem Frame gemessen und markiert, sobald sie den Aufrichtungsstandard überschreitet.

KI Form Check

Frontkniebeuge:
deine Technik, von KI analysiert.

Film einen Satz Frontkniebeugen, lade ihn hoch, und die KI bewertet jede Wiederholung. Sie prüft genau das, was eine Frontkniebeuge ausmacht: Tiefe erreichen, den Oberkörper aufrecht halten und die Hantel über dem Mittelfuß gestapelt lassen.

Meine Technik checken

Jede Wiederholung, bewertet

Frontkniebeuge: Das prüft die KI.

Tiefe: Deine Hüfte wird am tiefsten Punkt jeder Wiederholung gegen dein Knie getrackt. So weißt du genau, welche Wiederholungen parallel erreicht haben und welche zu früh umgekehrt sind.
Oberkörperwinkel: Frontkniebeugen verlangen einen aufrechten Oberkörper. Eine durchschnittliche Vorlage über etwa 45 Grad wird markiert, ebenso ein Oberkörper, der während der Wiederholung schwankt.
Kniestabilität: Die KI achtet auf Knie, die am tiefsten Punkt innerhalb der Knöchel einkippen, und auf seitliches Kniewackeln durch die Wiederholung.
Hantel über dem Mittelfuß: Deine Schulterposition wird auf jeder Wiederholung mit deinem Mittelfuß verglichen und markiert eine Hantelablage, die nach vorne von der Balancelinie kippt.
Symmetrie: Linke und rechte Kniewinkel werden am tiefsten Punkt jeder Wiederholung verglichen und erwischen ungleichmäßiges Beugen.
Bewegungsumfang: Der gesamte Hüftweg wird pro Wiederholung gemessen. Flache Teilbewegungen, die nie wirklich nach unten gehen, werden aus deiner Zählung gefiltert.

Häufige Fehler

Diese Fehler erkennt sie.

Zu wenig Tiefe: Oberhalb der Parallele umkehren, die häufigste Markierung bei Frontkniebeugen, sobald das Gewicht schwer wird.
Nach vorne kippen: Ellbogen, die fallen, und ein Oberkörper, der über 45 Grad kippt, was die Hantel auf die Handgelenke drückt und den oberen Rücken einrundet.
Knie kippen nach innen: Valgus am tiefsten Punkt, pro Wiederholung markiert und mit der schwächeren Seite identifiziert.
Balancelinie verlieren: Die Hantelablage driftet vor den Mittelfuß, was den Weg nach oben zu einem Kampf gegen die Schwerkraft macht.

So funktioniert es

Vom Video zum Urteil.

Film deinen Satz

Nimm einen Arbeitssatz auf, mit deinem ganzen Körper und der Hantel oder den Griffen im Bild.

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Jede Wiederholung wird bewertet, mit konkreten Markierungen und den Cues, um das größte Problem zuerst zu beheben.

Fragen, beantwortet

Frontkniebeuge Form Check, erklärt.

Wie filme ich meine Frontkniebeuge für einen Form Check?: Stell dein Handy auf Hüfthöhe ein paar Meter seitlich auf, mit deinem ganzen Körper im Bild für den kompletten Satz. Die Seitenansicht fängt Oberkörperwinkel und Tiefe am besten ein, und 3 bis 8 Wiederholungen sind ideal.
Wie unterscheidet sich der Frontkniebeugen Check von dem für die Kniebeuge?: Der Frontkniebeugen Analyzer nutzt strengere Oberkörperstandards und markiert eine durchschnittliche Vorlage über etwa 45 Grad, weil die Hantelposition Aufrichtung verlangt. Tiefe und Kniestabilität beurteilt er mit Schwellen, die auf die Bewegung abgestimmt sind.
Was enthält der Frontkniebeugen Report?: Urteile pro Wiederholung zu Tiefe, Vorlage und Schwanken des Oberkörpers, Knievalgus und Wackeln, Hantelposition über dem Mittelfuß, Links-rechts Symmetrie und Bewegungsumfang, plus Tempo für jede Wiederholung.
Kann die KI erkennen, ob meine Ellbogen fallen?: Der Analyzer trackt deine Ellbogen nicht direkt, aber fallende Ellbogen zeigen sich sofort als stärkere Vorlage des Oberkörpers. Die wird auf jedem Frame gemessen und markiert, sobald sie den Aufrichtungsstandard überschreitet.

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