Wie filme ich mein Schulterdrücken für einen Form Check?

Stell dein Handy auf Brusthöhe ein paar Meter seitlich auf, mit deinem ganzen Körper und der Hantel im Bild, inklusive der vollen Überkopfposition. Die Seitenansicht lässt die KI Rücklage und Hantelbahn präzise lesen.

Kann die KI striktes Pressen von einem Push Press unterscheiden?

Ja. Der Analyzer misst deinen Kniewinkel durch jede Wiederholung, und eine Kniewinkeländerung über etwa 15 Grad bedeutet, dass die Beine in den Lift eingestiegen sind. Jede Wiederholung wird einzeln markiert, damit du siehst, wo die Strenge gebrochen ist.

Was zählt als vollständiger Lockout über dem Kopf?

Der Analyzer prüft deinen Ellbogenwinkel am obersten Punkt jeder Wiederholung gegen ungefähr 150 Grad Streckung und verifiziert außerdem, dass deine Handgelenke über deinen Schultern enden. Wiederholungen unter dem Standard werden mit dem Defizit markiert.

Was enthält der Schulterdrücken Report?

Urteile pro Wiederholung zu Lockout, horizontaler Hanteldrift, Rücklage, Beineinsatz und Links-rechts Symmetrie am obersten Punkt, plus Tempo für das Drücken und das Absenken jeder Wiederholung.

KI Form Check

Schulterdrücken:
deine Technik, von KI analysiert.

Film einen Satz striktes Schulterdrücken, lade ihn hoch, und die KI bewertet jede Wiederholung. Sie prüft, ob jede Wiederholung in einem echten Lockout über dem Kopf endet, ob die Hantel gerade nach oben läuft und ob deine Beine und dein unterer Rücken aus dem Lift herausbleiben.

Meine Technik checken

Jede Wiederholung, bewertet

Schulterdrücken: Das prüft die KI.

Lockout: Dein Ellbogenwinkel wird am obersten Punkt jeder Wiederholung gemessen. Wiederholungen, die unter etwa 150 Grad enden, werden als unvollständiger Lockout markiert.
Hantelbahn: Der horizontale Hantelweg wird durch jede Wiederholung gemessen und markiert eine Hantel, die nach vorne driftet oder wandert statt gerade nach oben zu laufen.
Rücklehnen: Dein Rumpfwinkel wird die ganze Wiederholung getrackt. Mehr als etwa 25 Grad Rücklage, um unter die Hantel zu kommen, wird markiert.
Beineinsatz: Kniewinkeländerungen werden auf jeder Wiederholung gemessen. Ein striktes Pressen, das sich heimlich in einen Push Press verwandelt, wird benannt.
Symmetrie: Linke und rechte Ellbogenwinkel und Handgelenkhöhen werden im Lockout verglichen und markieren einseitiges Drücken.

Häufige Fehler

Diese Fehler erkennt sie.

Weicher Lockout: Das Pressen mit gebeugten Ellbogen beenden, die häufigste Markierung bei schweren Sätzen. Der Report zeigt, wie weit jede Wiederholung zu kurz war.
Zum Push Press machen: Knie, die beugen, um die Hantel aus dem Dip anzuschieben, erkannt über die Kniewinkeländerung während der Wiederholung.
Zu starkes Rücklehnen: Nach hinten überstrecken, um um den Kopf herum statt durch ihn hindurch zu drücken, was die Last auf den unteren Rücken verlagert.
Hantel driftet nach vorne: Die Hantel macht einen Bogen nach vorne statt gerade über die Schultern zu laufen, was Drückkraft verschenkt.

So funktioniert es

Vom Video zum Urteil.

Film deinen Satz

Nimm einen Arbeitssatz auf, mit deinem ganzen Körper und der Hantel oder den Griffen im Bild.

Lade das Video hoch

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Lies deinen Report, Wiederholung für Wiederholung

Jede Wiederholung wird bewertet, mit konkreten Markierungen und den Cues, um das größte Problem zuerst zu beheben.

Fragen, beantwortet

Schulterdrücken Form Check, erklärt.

Wie filme ich mein Schulterdrücken für einen Form Check?: Stell dein Handy auf Brusthöhe ein paar Meter seitlich auf, mit deinem ganzen Körper und der Hantel im Bild, inklusive der vollen Überkopfposition. Die Seitenansicht lässt die KI Rücklage und Hantelbahn präzise lesen.
Kann die KI striktes Pressen von einem Push Press unterscheiden?: Ja. Der Analyzer misst deinen Kniewinkel durch jede Wiederholung, und eine Kniewinkeländerung über etwa 15 Grad bedeutet, dass die Beine in den Lift eingestiegen sind. Jede Wiederholung wird einzeln markiert, damit du siehst, wo die Strenge gebrochen ist.
Was zählt als vollständiger Lockout über dem Kopf?: Der Analyzer prüft deinen Ellbogenwinkel am obersten Punkt jeder Wiederholung gegen ungefähr 150 Grad Streckung und verifiziert außerdem, dass deine Handgelenke über deinen Schultern enden. Wiederholungen unter dem Standard werden mit dem Defizit markiert.
Was enthält der Schulterdrücken Report?: Urteile pro Wiederholung zu Lockout, horizontaler Hanteldrift, Rücklage, Beineinsatz und Links-rechts Symmetrie am obersten Punkt, plus Tempo für das Drücken und das Absenken jeder Wiederholung.

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