¿Cómo grabo mi press militar para un análisis de técnica?

Coloca tu móvil a la altura del pecho, a unos metros de lado, con todo tu cuerpo y la barra en el encuadre, incluida la posición final por encima de la cabeza. La vista lateral permite a la IA leer con precisión la inclinación atrás y la trayectoria de la barra.

¿Puede la IA distinguir un press estricto de un push press?

Sí. El analizador mide tu ángulo de rodilla durante cada repetición, y un cambio de flexión de más de unos 15 grados significa que las piernas entraron en el levantamiento. Cada repetición se marca individualmente, para que veas dónde se rompió lo estricto.

¿Qué cuenta como un bloqueo completo por encima de la cabeza?

El analizador comprueba el ángulo de tus codos en la parte alta de cada repetición frente a unos 150 grados de extensión, y también verifica que tus muñecas terminen sobre tus hombros. Las repeticiones por debajo del estándar se marcan con el déficit.

¿Qué incluye el informe de press militar?

Veredictos por repetición sobre bloqueo, desvío horizontal de la barra, inclinación hacia atrás, empuje de piernas y simetría izquierda-derecha en la parte alta, más el tempo del press y de la bajada de cada repetición.

Análisis de técnica con IA

Press militar:
tu técnica, analizada por IA.

Graba una serie de press militar estricto, súbela y la IA puntúa cada repetición. Comprueba que cada press termina en un bloqueo real por encima de la cabeza, que la barra sube recta y que tus piernas y tu zona lumbar se quedan fuera del levantamiento.

Analizar mi técnica

Cada repetición, puntuada

Press militar: qué comprueba la IA.

Bloqueo: Tu ángulo de codo se mide en la parte alta de cada repetición. Los presses que terminan por debajo de unos 150 grados se marcan como bloqueos incompletos.
Trayectoria de la barra: El desplazamiento horizontal de la barra se mide durante cada repetición, marcando un press que se va hacia delante o que serpentea en lugar de subir recto.
Inclinación hacia atrás: El ángulo de tu tronco se sigue durante toda la repetición. Inclinarse hacia atrás más de unos 25 grados para colarse bajo la barra se marca.
Empuje de piernas: Los cambios de ángulo de rodilla se miden en cada repetición, así que un press estricto que se convierte en push press a escondidas queda al descubierto.
Simetría: Los ángulos de los codos y las alturas de las muñecas izquierda y derecha se comparan en el bloqueo, marcando presses de un solo lado.

Fallos comunes

Los errores que detecta.

Bloqueo blando: Terminar el press con los codos doblados, la marca más habitual en series pesadas. El informe muestra cuánto se quedó corta cada repetición.
Convertirlo en push press: Rodillas que se doblan para impulsar la barra con las piernas, detectado por el cambio de ángulo de rodilla durante la repetición.
Inclinarse demasiado atrás: Arquearse hacia atrás para empujar alrededor de la cabeza en lugar de a través de ella, lo que traslada la carga a la zona lumbar.
Barra que se va hacia delante: La barra que dibuja un arco por delante en lugar de viajar recta sobre los hombros, desperdiciando fuerza de empuje.

Cómo funciona

Del vídeo al veredicto.

Graba tu serie

Graba una serie efectiva con todo tu cuerpo y la barra o los agarres dentro del encuadre.

Sube el vídeo

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Lee tu informe repetición a repetición

Cada repetición se puntúa con avisos concretos y las pautas para corregir primero el fallo más importante.

Preguntas, respondidas

Press militar: el análisis de técnica, explicado.

¿Cómo grabo mi press militar para un análisis de técnica?: Coloca tu móvil a la altura del pecho, a unos metros de lado, con todo tu cuerpo y la barra en el encuadre, incluida la posición final por encima de la cabeza. La vista lateral permite a la IA leer con precisión la inclinación atrás y la trayectoria de la barra.
¿Puede la IA distinguir un press estricto de un push press?: Sí. El analizador mide tu ángulo de rodilla durante cada repetición, y un cambio de flexión de más de unos 15 grados significa que las piernas entraron en el levantamiento. Cada repetición se marca individualmente, para que veas dónde se rompió lo estricto.
¿Qué cuenta como un bloqueo completo por encima de la cabeza?: El analizador comprueba el ángulo de tus codos en la parte alta de cada repetición frente a unos 150 grados de extensión, y también verifica que tus muñecas terminen sobre tus hombros. Las repeticiones por debajo del estándar se marcan con el déficit.
¿Qué incluye el informe de press militar?: Veredictos por repetición sobre bloqueo, desvío horizontal de la barra, inclinación hacia atrás, empuje de piernas y simetría izquierda-derecha en la parte alta, más el tempo del press y de la bajada de cada repetición.

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