Comment filmer mon front squat pour un check de forme ?

Placez votre téléphone à hauteur de hanche, à quelques mètres sur le côté, avec votre corps entier dans le cadre pendant toute la série. La vue de profil capture le mieux l'angle du buste et la profondeur, et 3 à 8 répétitions constituent l'idéal.

En quoi le check du front squat diffère-t-il de celui du squat ?

L'analyseur de front squat applique des standards de buste plus stricts, en signalant une inclinaison moyenne au-delà d'environ 45 degrés puisque la position de la barre impose de rester droit, et il juge la profondeur et le suivi des genoux avec des seuils adaptés au mouvement.

Que contient le rapport de front squat ?

Un verdict par répétition sur la profondeur, l'inclinaison et l'oscillation du buste, le valgus et le flottement des genoux, la position de la barre par rapport au milieu du pied, la symétrie gauche-droite et l'amplitude, plus le tempo de chaque répétition.

L'IA peut-elle voir si mes coudes tombent ?

L'analyseur ne suit pas directement vos coudes, mais des coudes qui tombent se traduisent immédiatement par une inclinaison du buste vers l'avant, qui est mesurée sur chaque image et signalée dès qu'elle dépasse le standard de verticalité.

Check de forme IA

Front squat :
votre technique, analysée par IA.

Filmez une série de front squat, envoyez la vidéo, et l'IA note chaque répétition. Elle vérifie ce qui fait ou défait un front squat : atteindre la profondeur, garder le buste droit et maintenir la barre au-dessus du milieu du pied.

Analyser ma technique

Chaque répétition, notée

Front squat : ce que l'IA vérifie.

Profondeur: Votre hanche est comparée à votre genou au point bas de chaque répétition : vous savez exactement quelles répétitions ont atteint la parallèle et lesquelles se sont arrêtées avant.
Angle du buste: Le front squat exige un buste droit. Une inclinaison moyenne vers l'avant au-delà d'environ 45 degrés est signalée, tout comme un buste qui oscille pendant la répétition.
Suivi des genoux: L'IA surveille les genoux qui rentrent à l'intérieur des chevilles au point bas et les oscillations latérales pendant la répétition.
Barre au-dessus du milieu du pied: La position de vos épaules est comparée au milieu de votre pied sur chaque répétition, pour signaler une barre qui bascule en avant de la ligne d'équilibre.
Symétrie: Les angles de genoux gauche et droit sont comparés au point bas de chaque répétition, pour repérer un squat asymétrique.
Amplitude: Le déplacement total de la hanche est mesuré par répétition : les petits rebonds qui ne descendent jamais vraiment sont exclus de votre décompte.

Fautes fréquentes

Les erreurs qu'elle détecte.

Profondeur insuffisante: Remonter au-dessus de la parallèle, le signalement le plus fréquent au front squat quand la charge devient lourde.
Basculer vers l'avant: Des coudes qui tombent et un buste qui s'incline au-delà de 45 degrés, ce qui fait reposer la barre sur les poignets et arrondit le haut du dos.
Genoux qui rentrent: L'effondrement en valgus au point bas, signalé répétition par répétition avec le côté le plus touché.
Perdre la ligne d'équilibre: La barre qui dérive en avant du milieu du pied, ce qui transforme la remontée en lutte contre la gravité.

Comment ça marche

De la vidéo au verdict.

Filmez votre série

Enregistrez une série de travail avec votre corps entier et la barre ou les poignées dans le cadre.

Envoyez la vidéo

Créez un compte gratuit et envoyez la vidéo au check de forme front squat.

Lisez votre rapport répétition par répétition

Chaque répétition est notée avec des signalements précis et les consignes pour corriger d'abord le problème principal.

Vos questions, nos réponses

Front squat : le check de forme, expliqué.

Comment filmer mon front squat pour un check de forme ?: Placez votre téléphone à hauteur de hanche, à quelques mètres sur le côté, avec votre corps entier dans le cadre pendant toute la série. La vue de profil capture le mieux l'angle du buste et la profondeur, et 3 à 8 répétitions constituent l'idéal.
En quoi le check du front squat diffère-t-il de celui du squat ?: L'analyseur de front squat applique des standards de buste plus stricts, en signalant une inclinaison moyenne au-delà d'environ 45 degrés puisque la position de la barre impose de rester droit, et il juge la profondeur et le suivi des genoux avec des seuils adaptés au mouvement.
Que contient le rapport de front squat ?: Un verdict par répétition sur la profondeur, l'inclinaison et l'oscillation du buste, le valgus et le flottement des genoux, la position de la barre par rapport au milieu du pied, la symétrie gauche-droite et l'amplitude, plus le tempo de chaque répétition.
L'IA peut-elle voir si mes coudes tombent ?: L'analyseur ne suit pas directement vos coudes, mais des coudes qui tombent se traduisent immédiatement par une inclinaison du buste vers l'avant, qui est mesurée sur chaque image et signalée dès qu'elle dépasse le standard de verticalité.

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