Comment filmer mon squat pour un check de forme ?

Placez votre téléphone à hauteur de hanche, à quelques mètres sur le côté ou à 45 degrés, avec votre corps entier et la barre dans le cadre pendant toute la série. Une série de travail de 3 à 8 répétitions suffit largement à l'IA.

L'IA peut-elle vraiment juger la profondeur d'un squat ?

Oui. L'IA suit vos articulations de hanche et de genou image par image et compare leurs positions sur chaque répétition, ce qui est plus fiable que d'estimer la profondeur dans un miroir ou de demander à un partenaire d'entraînement.

Que contient le rapport de forme du squat ?

Une note par répétition, un verdict de profondeur, des signalements sur le suivi des genoux et la trajectoire de barre, les mesures d'angle du buste, le tempo et des consignes précises sur ce qu'il faut corriger en premier, classées par importance.

Le check de forme du squat est-il gratuit ?

Vous pouvez commencer gratuitement. Créez un compte, envoyez une vidéo de votre série et recevez votre premier rapport IA sans payer. Les offres payantes augmentent le quota mensuel d'analyses vidéo.

Quelles variantes de squat sont prises en charge ?

L'analyseur est conçu pour le squat barre nuque. Le front squat possède son propre analyseur avec des standards de buste et de profondeur différents : utilisez le check dédié au front squat pour ces séries.

Check de forme IA

Squat :
votre technique, analysée par IA.

Filmez une série, envoyez la vidéo, et l'IA note chaque répétition de votre squat. Elle mesure ce qu'un bon coach regarde : la profondeur, le suivi des genoux, la trajectoire de barre et le comportement de votre buste sous la charge.

Analyser ma technique

Chaque répétition, notée

Squat : ce que l'IA vérifie.

Profondeur: Le pli de votre hanche est comparé à votre genou sur chaque répétition, pour savoir quelles répétitions atteignent vraiment la parallèle et lesquelles s'arrêtent trop haut.
Suivi des genoux: L'IA surveille les genoux qui rentrent vers l'intérieur (valgus) et les oscillations latérales pendant la remontée.
Trajectoire de barre: La barre doit monter à la verticale au-dessus du milieu du pied. Toute dérive vers l'avant ou l'arrière est signalée répétition par répétition.
Angle du buste: L'angle de votre dos est mesuré sur toute la répétition. Une inclinaison excessive vers l'avant ou un buste qui bouge d'une répétition à l'autre apparaît dans le rapport.
Déport de hanche: Le déport latéral des hanches à la remontée, signe classique d'un déséquilibre de force gauche-droite, est mesuré sur chaque répétition.
Symétrie et tempo: Les angles articulaires gauche et droit sont comparés et le tempo de chaque répétition est chronométré : les répétitions laborieuses ou écourtées se repèrent en un coup d'œil.

Fautes fréquentes

Les erreurs qu'elle détecte.

Profondeur insuffisante: Le signalement le plus fréquent : des hanches qui remontent au-dessus de la parallèle. Le rapport montre exactement quelles répétitions étaient trop hautes et de combien.
Genoux qui rentrent: L'effondrement en valgus sous la fatigue, surtout sur les dernières répétitions d'une série.
Squat façon good morning: Des hanches qui remontent en premier et un buste qui bascule vers l'avant, transformant le squat en extension de dos.
Barre qui dérive vers l'avant: La barre qui quitte l'axe du milieu du pied, ce qui gaspille de la force et sollicite le bas du dos.

Comment ça marche

De la vidéo au verdict.

Filmez votre série

Enregistrez une série de travail avec votre corps entier et la barre ou les poignées dans le cadre.

Envoyez la vidéo

Créez un compte gratuit et envoyez la vidéo au check de forme squat.

Lisez votre rapport répétition par répétition

Chaque répétition est notée avec des signalements précis et les consignes pour corriger d'abord le problème principal.

Vos questions, nos réponses

Squat : le check de forme, expliqué.

Comment filmer mon squat pour un check de forme ?: Placez votre téléphone à hauteur de hanche, à quelques mètres sur le côté ou à 45 degrés, avec votre corps entier et la barre dans le cadre pendant toute la série. Une série de travail de 3 à 8 répétitions suffit largement à l'IA.
L'IA peut-elle vraiment juger la profondeur d'un squat ?: Oui. L'IA suit vos articulations de hanche et de genou image par image et compare leurs positions sur chaque répétition, ce qui est plus fiable que d'estimer la profondeur dans un miroir ou de demander à un partenaire d'entraînement.
Que contient le rapport de forme du squat ?: Une note par répétition, un verdict de profondeur, des signalements sur le suivi des genoux et la trajectoire de barre, les mesures d'angle du buste, le tempo et des consignes précises sur ce qu'il faut corriger en premier, classées par importance.
Le check de forme du squat est-il gratuit ?: Vous pouvez commencer gratuitement. Créez un compte, envoyez une vidéo de votre série et recevez votre premier rapport IA sans payer. Les offres payantes augmentent le quota mensuel d'analyses vidéo.
Quelles variantes de squat sont prises en charge ?: L'analyseur est conçu pour le squat barre nuque. Le front squat possède son propre analyseur avec des standards de buste et de profondeur différents : utilisez le check dédié au front squat pour ces séries.

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