Comment filmer mon soulevé de terre pour un check de forme ?

Placez votre téléphone à hauteur de hanche, à quelques mètres directement sur le côté, avec votre corps entier et la barre dans le cadre pendant toute la série. La vue de profil permet à l'IA de lire précisément votre angle de dos et la trajectoire de barre.

L'IA peut-elle détecter un dos rond au soulevé de terre ?

Oui. L'analyseur suit l'angle de votre tronc image par image pendant le tirage et signale toute répétition où votre angle de dos s'effondre nettement à la remontée, en précisant l'ampleur du changement.

Que contient le rapport de soulevé de terre ?

Un verdict par répétition sur l'arrondi du dos, l'angle de tronc au départ, la qualité du verrouillage, la dérive horizontale de la barre, la symétrie gauche-droite et la position des genoux, plus le tempo et des consignes classées par importance.

Est-ce que ça marche aussi pour le soulevé de terre roumain ?

Le soulevé de terre roumain a son propre analyseur avec des standards différents, puisque les genoux restent fixes et que la barre ne touche jamais le sol. Utilisez le check dédié au roumain pour ces séries et celui-ci pour le tirage conventionnel.

Check de forme IA

Soulevé de terre :
votre technique, analysée par IA.

Filmez votre série de soulevé de terre de profil, envoyez la vidéo, et l'IA note chaque tirage. Elle mesure l'angle de votre dos pendant le mouvement, la trajectoire de la barre au décollage et vérifie que chaque répétition se termine par un verrouillage complet.

Analyser ma technique

Chaque répétition, notée

Soulevé de terre : ce que l'IA vérifie.

Dos qui s'arrondit: L'angle de votre tronc est suivi pendant le tirage. Si votre angle de dos s'effondre de plus d'environ 20 degrés à la remontée, la répétition est signalée.
Position de départ: Votre flexion de hanche et l'angle de votre tronc sont mesurés au point bas de chaque répétition, pour signaler les départs où le buste est trop penché sur la barre.
Verrouillage: L'extension de hanche est mesurée en haut de chaque répétition : les verrouillages mous où vous ne vous redressez jamais complètement sont signalés.
Trajectoire de barre: Le déplacement horizontal de la barre est mesuré sur chaque répétition. Une barre qui s'éloigne du corps au lieu de monter droit est signalée.
Symétrie: Les angles de hanche et les hauteurs d'épaules gauche et droite sont comparés, pour repérer les tirages tordus ou asymétriques.
Position des genoux: L'alignement des genoux est vérifié au point bas de chaque répétition, pour signaler des genoux qui rentrent au décollage.

Fautes fréquentes

Les erreurs qu'elle détecte.

Dos rond sous la charge: L'angle du dos qui cède en plein tirage, souvent sur les dernières répétitions. Le rapport montre quelles répétitions se sont arrondies et de combien.
Verrouillage incomplet: Arrêter la répétition avant l'extension complète des hanches : la répétition n'est en réalité jamais terminée.
Barre qui part vers l'avant: La barre qui s'écarte des jambes, ce qui multiplie la contrainte sur le bas du dos.
Tirage asymétrique: Une hanche ou une épaule qui monte plus vite que l'autre, signe d'un placement asymétrique ou d'un déséquilibre de force.

Comment ça marche

De la vidéo au verdict.

Filmez votre série

Enregistrez une série de travail avec votre corps entier et la barre ou les poignées dans le cadre.

Envoyez la vidéo

Créez un compte gratuit et envoyez la vidéo au check de forme soulevé de terre.

Lisez votre rapport répétition par répétition

Chaque répétition est notée avec des signalements précis et les consignes pour corriger d'abord le problème principal.

Vos questions, nos réponses

Soulevé de terre : le check de forme, expliqué.

Comment filmer mon soulevé de terre pour un check de forme ?: Placez votre téléphone à hauteur de hanche, à quelques mètres directement sur le côté, avec votre corps entier et la barre dans le cadre pendant toute la série. La vue de profil permet à l'IA de lire précisément votre angle de dos et la trajectoire de barre.
L'IA peut-elle détecter un dos rond au soulevé de terre ?: Oui. L'analyseur suit l'angle de votre tronc image par image pendant le tirage et signale toute répétition où votre angle de dos s'effondre nettement à la remontée, en précisant l'ampleur du changement.
Que contient le rapport de soulevé de terre ?: Un verdict par répétition sur l'arrondi du dos, l'angle de tronc au départ, la qualité du verrouillage, la dérive horizontale de la barre, la symétrie gauche-droite et la position des genoux, plus le tempo et des consignes classées par importance.
Est-ce que ça marche aussi pour le soulevé de terre roumain ?: Le soulevé de terre roumain a son propre analyseur avec des standards différents, puisque les genoux restent fixes et que la barre ne touche jamais le sol. Utilisez le check dédié au roumain pour ces séries et celui-ci pour le tirage conventionnel.

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