Jak nagrać martwy ciąg do sprawdzenia techniki?

Ustaw telefon na wysokości bioder, kilka metrów dokładnie z boku, tak żeby całe ciało i sztanga były w kadrze przez całą serię. Widok z boku pozwala naszemu algorytmowi dokładnie odczytać kąt pleców i tor sztangi.

Czy ta technologia wykryje zaokrąglanie pleców w martwym ciągu?

Tak. Analizator śledzi kąt tułowia klatka po klatce podczas ciągu i oznacza każde powtórzenie, w którym plecy wyraźnie się załamują w drodze w górę, razem z informacją, jak duża była ta zmiana.

Co zawiera raport z martwego ciągu?

Werdykty dla każdego powtórzenia: zaokrąglenie pleców, startowy kąt tułowia, domknięcie wyprostu, poziomy odjazd sztangi, symetria stron i ustawienie kolan, do tego pomiar tempa i wskazówki uszeregowane według wagi.

Czy zadziała też dla martwego ciągu rumuńskiego?

Martwy ciąg rumuński ma własny analizator z innymi normami, bo kolana zostają w jednym ustawieniu, a sztanga nie dotyka podłogi. Do tych serii użyj sprawdzenia rumuńskiego, a tego do klasycznych ciągów.

Form Check AI

Martwy ciąg pod okiem AI:
Twoja technika, oceniona.

Nagraj serię martwego ciągu z boku, wrzuć ją, a nasz algorytm oceni każde podejście. Mierzy kąt pleców przez cały ruch, tor sztangi od podłogi i to, czy każde powtórzenie kończy się pełnym wyprostem.

Zobacz przykładowy werdykt

Każde powtórzenie, ocenione

Martwy ciąg: co sprawdza nasz algorytm.

Przykładowy werdykt

MARTWY CIĄG · REP 4ZAOKRĄGLENIE PLECÓW · CZYSTO

Zaokrąglenie pleców: Kąt tułowia jest śledzony przez cały ciąg. Jeśli kąt pleców załamuje się o więcej niż mniej więcej 20 stopni w drodze w górę, powtórzenie zostaje oznaczone.
Pozycja startowa: Zawias biodrowy i kąt tułowia są mierzone na dole każdego powtórzenia, co wyłapuje ustawienia, w których tułów jest złożony zbyt daleko nad sztangą.
Wyprost w górze: Wyprost bioder jest mierzony na szczycie każdego powtórzenia, więc miękkie zakończenia, w których nie prostujesz się do końca, zostają wskazane.
Tor sztangi: Poziomy ruch sztangi jest mierzony w każdym powtórzeniu. Gryf, który odjeżdża od ciała zamiast iść prosto w górę, zostaje oznaczony.
Symetria: Kąty bioder i wysokości barków lewej i prawej strony są porównywane, co wyłapuje skręcone i nierówne ciągi.
Ustawienie kolan: Ustawienie kolan jest sprawdzane na dole każdego powtórzenia, z oznaczeniem kolan, które uciekają do środka przy odrywaniu sztangi.

Zobacz wideo demonstracyjne

Typowe błędy

Błędy, które wychwytuje.

Zaokrąglanie pod obciążeniem: Kąt pleców puszcza w połowie ciągu, zwykle na ostatnich powtórzeniach. Raport pokazuje, które powtórzenia się zaokrągliły i o ile.
Miękki wyprost: Kończenie powtórzenia zanim biodra w pełni się wyprostują, czyli powtórzenie, które tak naprawdę nigdy się nie domknęło.
Sztanga uciekająca w przód: Gryf odjeżdżający od nóg, co zwielokrotnia obciążenie dolnego odcinka pleców.
Nierówny ciąg: Jedno biodro albo bark idzie w górę szybciej niż drugie, znak asymetrycznego ustawienia albo różnicy siły między stronami.

Jak to działa

Od nagrania do werdyktu.

Nagraj swoją serię

Nagraj jedną serię roboczą tak, żeby w kadrze mieściło się całe ciało oraz sztanga lub uchwyty.

Wrzuć nagranie

Załóż darmowe konto i wrzuć nagranie do Form Check: Martwy ciąg.

Przeczytaj raport powtórzenie po powtórzeniu

Każde powtórzenie dostaje ocenę z konkretnymi błędami i wskazówkami, żeby najpierw naprawić ten największy.

Pytania i odpowiedzi

Martwy ciąg: sprawdzenie techniki, wyjaśnione.

Jak nagrać martwy ciąg do sprawdzenia techniki?: Ustaw telefon na wysokości bioder, kilka metrów dokładnie z boku, tak żeby całe ciało i sztanga były w kadrze przez całą serię. Widok z boku pozwala naszemu algorytmowi dokładnie odczytać kąt pleców i tor sztangi.
Czy ta technologia wykryje zaokrąglanie pleców w martwym ciągu?: Tak. Analizator śledzi kąt tułowia klatka po klatce podczas ciągu i oznacza każde powtórzenie, w którym plecy wyraźnie się załamują w drodze w górę, razem z informacją, jak duża była ta zmiana.
Co zawiera raport z martwego ciągu?: Werdykty dla każdego powtórzenia: zaokrąglenie pleców, startowy kąt tułowia, domknięcie wyprostu, poziomy odjazd sztangi, symetria stron i ustawienie kolan, do tego pomiar tempa i wskazówki uszeregowane według wagi.
Czy zadziała też dla martwego ciągu rumuńskiego?: Martwy ciąg rumuński ma własny analizator z innymi normami, bo kolana zostają w jednym ustawieniu, a sztanga nie dotyka podłogi. Do tych serii użyj sprawdzenia rumuńskiego, a tego do klasycznych ciągów.

Wejdź głębiej