Comment filmer mon tirage vertical pour un check de forme ?

Placez votre téléphone à quelques mètres, de face ou légèrement en angle, avec tout le haut de votre corps et la barre dans le cadre pendant toute la série. Assurez-vous que vos coudes restent visibles pendant tout le tirage.

L'IA peut-elle dire si j'utilise de l'élan au tirage vertical ?

Oui. L'analyseur mesure la variation d'angle de votre buste à l'intérieur de chaque répétition, et tout balancement au-delà d'environ 20 degrés est signalé : vous voyez exactement quelles répétitions ont été tirées par vos dorsaux et lesquelles par votre poids de corps.

Jusqu'où dois-je tirer la barre ?

L'analyseur vérifie votre angle de coude au point bas de chaque répétition et signale les tirages qui s'arrêtent avant une flexion profonde, environ au-delà de 90 degrés, ce qui correspond à une barre qui atteint le haut de la poitrine avec une contraction complète.

Que contient le rapport de tirage vertical ?

Un verdict par répétition sur l'extension des bras en haut, la profondeur de tirage en bas, le balancement du buste, le haussement d'épaules et la symétrie gauche-droite, plus le tempo du tirage et du retour pour chaque répétition de votre série.

Check de forme IA

Tirage vertical :
votre technique, analysée par IA.

Filmez une série de tirages, envoyez la vidéo, et l'IA note chaque répétition. Elle mesure si vos bras se tendent complètement en haut, jusqu'où vous tirez vraiment la barre et à quel point votre buste se balance pour aider la charge à descendre.

Analyser ma technique

Chaque répétition, notée

Tirage vertical : ce que l'IA vérifie.

Étirement complet en haut: Votre angle de coude est vérifié en haut de chaque répétition, pour signaler les répétitions où les bras ne se tendent jamais et où les dorsaux n'atteignent jamais l'étirement complet.
Profondeur de tirage: L'angle de coude au point bas de chaque répétition est mesuré, pour signaler les tirages qui s'arrêtent haut au lieu d'amener la barre vers la poitrine.
Balancement du corps: L'amplitude d'angle de votre buste est suivie sur chaque répétition, avec un signalement au-delà d'environ 20 degrés, la signature du buste qui se penche en arrière pour arracher la charge.
Haussement d'épaules: L'élévation des épaules pendant le tirage est mesurée, pour repérer des trapèzes qui remontent quand les dorsaux devraient tirer vers le bas.
Symétrie: Les angles de coudes gauche et droit sont comparés au point bas de chaque répétition, pour signaler un bras qui tire plus fort que l'autre.

Fautes fréquentes

Les erreurs qu'elle détecte.

Arracher avec le buste: Se pencher en arrière pour déplacer la charge, mesuré directement comme un balancement d'angle du buste par répétition.
Couper l'étirement: Ne jamais laisser les bras se tendre en haut, ce qui supprime l'étirement des dorsaux qui stimule la croissance.
Tirages trop courts: Arrêter la barre bien au-dessus de la poitrine, mesuré par l'angle de coude au point bas de chaque répétition.
Hausser les épaules en tirant: Des épaules qui remontent pendant le tirage au lieu de rester basses et en arrière.

Comment ça marche

De la vidéo au verdict.

Filmez votre série

Enregistrez une série de travail avec votre corps entier et la barre ou les poignées dans le cadre.

Envoyez la vidéo

Créez un compte gratuit et envoyez la vidéo au check de forme tirage vertical.

Lisez votre rapport répétition par répétition

Chaque répétition est notée avec des signalements précis et les consignes pour corriger d'abord le problème principal.

Vos questions, nos réponses

Tirage vertical : le check de forme, expliqué.

Comment filmer mon tirage vertical pour un check de forme ?: Placez votre téléphone à quelques mètres, de face ou légèrement en angle, avec tout le haut de votre corps et la barre dans le cadre pendant toute la série. Assurez-vous que vos coudes restent visibles pendant tout le tirage.
L'IA peut-elle dire si j'utilise de l'élan au tirage vertical ?: Oui. L'analyseur mesure la variation d'angle de votre buste à l'intérieur de chaque répétition, et tout balancement au-delà d'environ 20 degrés est signalé : vous voyez exactement quelles répétitions ont été tirées par vos dorsaux et lesquelles par votre poids de corps.
Jusqu'où dois-je tirer la barre ?: L'analyseur vérifie votre angle de coude au point bas de chaque répétition et signale les tirages qui s'arrêtent avant une flexion profonde, environ au-delà de 90 degrés, ce qui correspond à une barre qui atteint le haut de la poitrine avec une contraction complète.
Que contient le rapport de tirage vertical ?: Un verdict par répétition sur l'extension des bras en haut, la profondeur de tirage en bas, le balancement du buste, le haussement d'épaules et la symétrie gauche-droite, plus le tempo du tirage et du retour pour chaque répétition de votre série.

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