¿Cómo grabo mi jalón al pecho para un análisis de técnica?

Coloca tu móvil a unos metros, de frente o con un ligero ángulo, con toda la parte superior de tu cuerpo y la barra en el encuadre durante toda la serie. Asegúrate de que tus codos queden visibles durante todo el jalón.

¿Puede la IA saber si uso inercia en los jalones?

Sí. El analizador mide cuánto cambia el ángulo de tu torso dentro de cada repetición, y el vaivén de más de unos 20 grados se marca: ves exactamente qué repeticiones tiraron tus dorsales y cuáles tu peso corporal.

¿Hasta dónde debo bajar la barra?

El analizador comprueba el ángulo de tu codo en el punto bajo de cada repetición y marca los jalones que se quedan cortos de una flexión profunda, aproximadamente más de 90 grados, que corresponde a la barra llegando a la parte alta del pecho con una contracción completa.

¿Qué incluye el informe de jalón al pecho?

Veredictos por repetición sobre la extensión de brazos arriba, la profundidad del jalón abajo, el balanceo del torso, el encogimiento de hombros y la simetría izquierda-derecha, más el tempo del jalón y del retorno de cada repetición de tu serie.

Análisis de técnica con IA

Jalón al pecho:
tu técnica, analizada por IA.

Graba una serie de jalones, súbela y la IA puntúa cada repetición. Mide si tus brazos se extienden del todo arriba, hasta dónde bajas la barra de verdad y cuánto se balancea tu torso para ayudar a mover el peso.

Analizar mi técnica

Cada repetición, puntuada

Jalón al pecho: qué comprueba la IA.

Estiramiento completo arriba: Tu ángulo de codo se comprueba en la parte alta de cada repetición, marcando repeticiones en las que los brazos nunca se extienden y los dorsales nunca llegan al estiramiento completo.
Profundidad del jalón: El ángulo de codo en el punto bajo de cada repetición se mide, marcando jalones que se quedan altos en lugar de llevar la barra hacia el pecho.
Balanceo del cuerpo: El rango del ángulo de tu torso se sigue durante cada repetición, marcando vaivenes de más de unos 20 grados, la firma de echarse atrás para arrancar la placa.
Encogimiento de hombros: La elevación de los hombros durante el jalón se mide, detectando trapecios que se enganchan hacia arriba cuando los dorsales deberían tirar hacia abajo.
Simetría: Los ángulos de los codos izquierdo y derecho se comparan en el punto bajo de cada repetición, marcando un brazo que tira más fuerte que el otro.

Fallos comunes

Los errores que detecta.

Arrancar con el torso: Echarse hacia atrás para mover el peso, medido directamente como balanceo del ángulo del torso por repetición.
Recortar el estiramiento: No dejar nunca que los brazos se extiendan arriba, lo que elimina el estiramiento del dorsal que impulsa el crecimiento.
Jalones cortos: Parar la barra muy por encima del pecho, medido por el ángulo de codo en el punto bajo de cada repetición.
Encogerse durante el jalón: Hombros que suben durante el jalón en lugar de mantenerse abajo y atrás.

Cómo funciona

Del vídeo al veredicto.

Graba tu serie

Graba una serie efectiva con todo tu cuerpo y la barra o los agarres dentro del encuadre.

Sube el vídeo

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Lee tu informe repetición a repetición

Cada repetición se puntúa con avisos concretos y las pautas para corregir primero el fallo más importante.

Preguntas, respondidas

Jalón al pecho: el análisis de técnica, explicado.

¿Cómo grabo mi jalón al pecho para un análisis de técnica?: Coloca tu móvil a unos metros, de frente o con un ligero ángulo, con toda la parte superior de tu cuerpo y la barra en el encuadre durante toda la serie. Asegúrate de que tus codos queden visibles durante todo el jalón.
¿Puede la IA saber si uso inercia en los jalones?: Sí. El analizador mide cuánto cambia el ángulo de tu torso dentro de cada repetición, y el vaivén de más de unos 20 grados se marca: ves exactamente qué repeticiones tiraron tus dorsales y cuáles tu peso corporal.
¿Hasta dónde debo bajar la barra?: El analizador comprueba el ángulo de tu codo en el punto bajo de cada repetición y marca los jalones que se quedan cortos de una flexión profunda, aproximadamente más de 90 grados, que corresponde a la barra llegando a la parte alta del pecho con una contracción completa.
¿Qué incluye el informe de jalón al pecho?: Veredictos por repetición sobre la extensión de brazos arriba, la profundidad del jalón abajo, el balanceo del torso, el encogimiento de hombros y la simetría izquierda-derecha, más el tempo del jalón y del retorno de cada repetición de tu serie.

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