¿Cómo grabo mis curls para un análisis de técnica?

Ponte a unos metros de tu móvil, de lado o con un ligero ángulo, con todo tu cuerpo en el encuadre durante toda la serie. La IA también necesita ver tus caderas y rodillas, porque ahí es donde asoma la trampa.

¿Puede la IA saber si balanceo mis curls?

Sí. El analizador mide el cambio de ángulo del torso, la inclinación hacia atrás, la deriva de los hombros, el movimiento de la cadera y la flexión de rodillas en cada repetición, cada uno con su propio umbral: te dice exactamente qué patrón de trampa apareció y en qué repeticiones.

¿Qué es un curl de rango completo?

El analizador quiere tu codo flexionado más allá de unos 60 grados arriba y extendido más allá de unos 140 grados abajo. Las repeticiones que fallan cualquiera de los dos extremos se marcan individualmente como incompletas.

¿Qué incluye el informe de curl?

Veredictos por repetición sobre rango de recorrido, deriva de codos, cada patrón de trampa desde el balanceo del torso hasta el empuje de piernas, control del excéntrico y sincronización izquierda-derecha, más el tempo de las dos fases de cada repetición.

Análisis de técnica con IA

Curl de bíceps:
tu técnica, analizada por IA.

Graba una serie de curls con barra, súbela y la IA puntúa cada repetición. Mide tu ángulo de codo arriba y abajo, mantiene tus codos en su sitio y detecta todas las formas de trampa, desde el balanceo del torso hasta el empuje de piernas.

Analizar mi técnica

Cada repetición, puntuada

Curl de bíceps: qué comprueba la IA.

Rango completo: Tu ángulo de codo se mide en ambos extremos de cada repetición, marcando curls que se quedan cortos arriba y repeticiones que nunca se extienden del todo abajo.
Posición de los codos: Tus codos deben quedarse pegados a los costados. La deriva hacia delante y los codos que suben durante el curl se miden y se marcan por separado.
Detección de trampas: El balanceo del torso, la inclinación hacia atrás, los hombros que ruedan hacia delante, el empuje de cadera y la ayuda de piernas se miden de forma independiente: el informe nombra la trampa exacta que usaste.
Control del excéntrico: La fase de bajada se cronometra frente a la fase de subida. Las negativas que caen mucho más rápido que el curl de subida se marcan como sin control.
Sincronización de brazos: En el curl con barra las dos muñecas deben moverse juntas. El movimiento alternado y las diferencias de altura entre manos se marcan.

Fallos comunes

Los errores que detecta.

Balancear el peso: La inercia del torso hace el primer tercio de la repetición. El informe separa la inclinación hacia atrás, el empuje de cadera y la ayuda de piernas para que sepas cuál se coló.
Medias repeticiones: Pararse antes de la flexión completa arriba o de la extensión completa abajo, medido por el ángulo de codo en cada repetición.
Codos que se van hacia delante: Codos que dejan los costados para acortar la palanca, lo que convierte el curl en un híbrido de elevación frontal.
Soltar la negativa: Dejar caer la barra en lugar de frenarla, tirando a la basura la mitad de la repetición que más músculo construye.

Cómo funciona

Del vídeo al veredicto.

Graba tu serie

Graba una serie efectiva con todo tu cuerpo y la barra o los agarres dentro del encuadre.

Sube el vídeo

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Lee tu informe repetición a repetición

Cada repetición se puntúa con avisos concretos y las pautas para corregir primero el fallo más importante.

Preguntas, respondidas

Curl de bíceps: el análisis de técnica, explicado.

¿Cómo grabo mis curls para un análisis de técnica?: Ponte a unos metros de tu móvil, de lado o con un ligero ángulo, con todo tu cuerpo en el encuadre durante toda la serie. La IA también necesita ver tus caderas y rodillas, porque ahí es donde asoma la trampa.
¿Puede la IA saber si balanceo mis curls?: Sí. El analizador mide el cambio de ángulo del torso, la inclinación hacia atrás, la deriva de los hombros, el movimiento de la cadera y la flexión de rodillas en cada repetición, cada uno con su propio umbral: te dice exactamente qué patrón de trampa apareció y en qué repeticiones.
¿Qué es un curl de rango completo?: El analizador quiere tu codo flexionado más allá de unos 60 grados arriba y extendido más allá de unos 140 grados abajo. Las repeticiones que fallan cualquiera de los dos extremos se marcan individualmente como incompletas.
¿Qué incluye el informe de curl?: Veredictos por repetición sobre rango de recorrido, deriva de codos, cada patrón de trampa desde el balanceo del torso hasta el empuje de piernas, control del excéntrico y sincronización izquierda-derecha, más el tempo de las dos fases de cada repetición.

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