Comment filmer mes curls pour un check de forme ?

Tenez-vous à quelques mètres de votre téléphone, de profil ou légèrement en angle, avec votre corps entier dans le cadre pendant toute la série. L'IA doit aussi voir vos hanches et vos genoux, car c'est là que la triche se manifeste.

L'IA peut-elle dire si je balance mes curls ?

Oui. L'analyseur mesure la variation d'angle du buste, l'inclinaison arrière, la dérive des épaules, le mouvement des hanches et la flexion des genoux sur chaque répétition, chacun avec son propre seuil : il vous dit exactement quelle triche est apparue et sur quelles répétitions.

Qu'est-ce qu'un curl à amplitude complète ?

L'analyseur attend un coude fléchi au-delà d'environ 60 degrés en haut et étendu au-delà d'environ 140 degrés en bas. Les répétitions qui manquent l'une ou l'autre extrémité sont signalées individuellement comme incomplètes.

Que contient le rapport de curl ?

Un verdict par répétition sur l'amplitude, la dérive des coudes, chaque schéma de triche du balancement du buste à la poussée des jambes, le contrôle de l'excentrique et la synchronisation gauche-droite, plus le tempo des deux phases de chaque répétition.

Check de forme IA

Curl biceps :
votre technique, analysée par IA.

Filmez une série de curls à la barre, envoyez la vidéo, et l'IA note chaque répétition. Elle mesure votre angle de coude en haut et en bas, vérifie que vos coudes restent en place et détecte toutes les formes de triche, du balancement du buste à la poussée des jambes.

Analyser ma technique

Chaque répétition, notée

Curl biceps : ce que l'IA vérifie.

Amplitude complète: Votre angle de coude est mesuré aux deux extrémités de chaque répétition, pour signaler les curls qui s'arrêtent trop tôt en haut et les répétitions qui ne se tendent jamais complètement en bas.
Position des coudes: Vos coudes doivent rester collés au corps. La dérive vers l'avant et des coudes qui remontent pendant le curl sont mesurées et signalées séparément.
Détection de triche: Le balancement du buste, l'inclinaison en arrière, les épaules qui basculent en avant, la poussée de hanches et l'aide des jambes sont mesurés indépendamment : le rapport nomme la triche exacte que vous avez utilisée.
Contrôle de l'excentrique: La phase de descente est chronométrée par rapport à la phase de montée. Des négatives lâchées bien plus vite que la montée sont signalées comme non contrôlées.
Synchronisation des bras: Au curl barre, les deux poignets doivent monter ensemble. Les mouvements alternés et les différences de hauteur entre les mains sont signalés.

Fautes fréquentes

Les erreurs qu'elle détecte.

Balancer la charge: L'élan du buste qui fait le premier tiers de la répétition. Le rapport distingue l'inclinaison arrière, la poussée de hanches et l'aide des jambes pour savoir laquelle s'est installée.
Demi-répétitions: S'arrêter avant la flexion complète en haut ou l'extension complète en bas, mesuré par l'angle de coude sur chaque répétition.
Coudes qui partent en avant: Des coudes qui quittent les flancs pour raccourcir le levier, ce qui transforme le curl en hybride d'élévation frontale.
Négative lâchée: Laisser tomber la barre au lieu de la freiner, ce qui jette la moitié de la répétition qui construit le plus de muscle.

Comment ça marche

De la vidéo au verdict.

Filmez votre série

Enregistrez une série de travail avec votre corps entier et la barre ou les poignées dans le cadre.

Envoyez la vidéo

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Lisez votre rapport répétition par répétition

Chaque répétition est notée avec des signalements précis et les consignes pour corriger d'abord le problème principal.

Vos questions, nos réponses

Curl biceps : le check de forme, expliqué.

Comment filmer mes curls pour un check de forme ?: Tenez-vous à quelques mètres de votre téléphone, de profil ou légèrement en angle, avec votre corps entier dans le cadre pendant toute la série. L'IA doit aussi voir vos hanches et vos genoux, car c'est là que la triche se manifeste.
L'IA peut-elle dire si je balance mes curls ?: Oui. L'analyseur mesure la variation d'angle du buste, l'inclinaison arrière, la dérive des épaules, le mouvement des hanches et la flexion des genoux sur chaque répétition, chacun avec son propre seuil : il vous dit exactement quelle triche est apparue et sur quelles répétitions.
Qu'est-ce qu'un curl à amplitude complète ?: L'analyseur attend un coude fléchi au-delà d'environ 60 degrés en haut et étendu au-delà d'environ 140 degrés en bas. Les répétitions qui manquent l'une ou l'autre extrémité sont signalées individuellement comme incomplètes.
Que contient le rapport de curl ?: Un verdict par répétition sur l'amplitude, la dérive des coudes, chaque schéma de triche du balancement du buste à la poussée des jambes, le contrôle de l'excentrique et la synchronisation gauche-droite, plus le tempo des deux phases de chaque répétition.

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