Wie filme ich meinen Latzug für einen Form Check?

Stell dein Handy ein paar Meter entfernt auf, frontal oder leicht angewinkelt, mit deinem ganzen Oberkörper und der Stange im Bild für den kompletten Satz. Achte darauf, dass deine Ellbogen durch den gesamten Zug sichtbar bleiben.

Kann die KI erkennen, ob ich am Latzug Schwung benutze?

Ja. Der Analyzer misst, wie stark sich dein Oberkörperwinkel innerhalb jeder Wiederholung verändert, und Pendeln über etwa 20 Grad wird markiert. So siehst du genau, welche Wiederholungen dein Lat gezogen hat und welche dein Körpergewicht.

Wie weit sollte ich die Stange nach unten ziehen?

Der Analyzer prüft deinen Ellbogenwinkel am untersten Punkt jeder Wiederholung und markiert Züge, die vor einer tiefen Beugung stoppen, ungefähr über 90 Grad hinaus, was der Stange auf Höhe der oberen Brust mit voller Kontraktion entspricht.

Was enthält der Latzug Report?

Urteile pro Wiederholung zu Armstreckung oben, Zugtiefe unten, Oberkörperpendeln, Schulterhochziehen und Links-rechts Symmetrie, plus Zug- und Rückgabetempo für jede Wiederholung deines Satzes.

KI Form Check

Latzug:
deine Technik, von KI analysiert.

Film einen Satz am Latzug, lade ihn hoch, und die KI bewertet jede Wiederholung. Sie misst, ob deine Arme oben vollständig strecken, wie weit du die Stange wirklich nach unten ziehst und wie stark dein Oberkörper schwingt, um dem Gewicht zu helfen.

Meine Technik checken

Jede Wiederholung, bewertet

Latzug: Das prüft die KI.

Volle Dehnung oben: Dein Ellbogenwinkel wird am obersten Punkt jeder Wiederholung geprüft und markiert Wiederholungen, bei denen die Arme nie strecken und der Lat nie in die volle Dehnung kommt.
Zugtiefe: Der Ellbogenwinkel am untersten Punkt jeder Wiederholung wird gemessen und markiert Züge, die hoch stoppen, statt die Stange Richtung Brust zu bringen.
Körperschwung: Der Bereich deines Oberkörperwinkels wird durch jede Wiederholung getrackt, mit Markierung ab etwa 20 Grad Pendeln, der Signatur des Zurücklehnens, um den Gewichtsblock zu reißen.
Schulterhochziehen: Die Schulterelevation während des Zugs wird gemessen und erwischt einen Trapez, der nach oben hakt, wenn der Lat nach unten ziehen sollte.
Symmetrie: Linke und rechte Ellbogenwinkel werden am untersten Punkt jeder Wiederholung verglichen und markieren einen Arm, der härter zieht als der andere.

Häufige Fehler

Diese Fehler erkennt sie.

Mit dem Oberkörper reißen: Nach hinten schaukeln, um das Gewicht zu bewegen, direkt gemessen als Oberkörperpendeln pro Wiederholung.
Die Dehnung abschneiden: Die Arme oben nie strecken lassen, was die Lat Dehnung entfernt, die das Wachstum antreibt.
Flache Züge: Die Stange hoch über der Brust stoppen, gemessen über den Ellbogenwinkel am untersten Punkt jeder Wiederholung.
In den Zug hineinshruggen: Schultern, die während des Zugs steigen, statt unten und hinten fixiert zu bleiben.

So funktioniert es

Vom Video zum Urteil.

Film deinen Satz

Nimm einen Arbeitssatz auf, mit deinem ganzen Körper und der Hantel oder den Griffen im Bild.

Lade das Video hoch

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Lies deinen Report, Wiederholung für Wiederholung

Jede Wiederholung wird bewertet, mit konkreten Markierungen und den Cues, um das größte Problem zuerst zu beheben.

Fragen, beantwortet

Latzug Form Check, erklärt.

Wie filme ich meinen Latzug für einen Form Check?: Stell dein Handy ein paar Meter entfernt auf, frontal oder leicht angewinkelt, mit deinem ganzen Oberkörper und der Stange im Bild für den kompletten Satz. Achte darauf, dass deine Ellbogen durch den gesamten Zug sichtbar bleiben.
Kann die KI erkennen, ob ich am Latzug Schwung benutze?: Ja. Der Analyzer misst, wie stark sich dein Oberkörperwinkel innerhalb jeder Wiederholung verändert, und Pendeln über etwa 20 Grad wird markiert. So siehst du genau, welche Wiederholungen dein Lat gezogen hat und welche dein Körpergewicht.
Wie weit sollte ich die Stange nach unten ziehen?: Der Analyzer prüft deinen Ellbogenwinkel am untersten Punkt jeder Wiederholung und markiert Züge, die vor einer tiefen Beugung stoppen, ungefähr über 90 Grad hinaus, was der Stange auf Höhe der oberen Brust mit voller Kontraktion entspricht.
Was enthält der Latzug Report?: Urteile pro Wiederholung zu Armstreckung oben, Zugtiefe unten, Oberkörperpendeln, Schulterhochziehen und Links-rechts Symmetrie, plus Zug- und Rückgabetempo für jede Wiederholung deines Satzes.

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