Qui est le plus fort,
à poids égal ?
Règle ça avec ton pote de salle. Entre le poids de corps et les meilleures perfs des deux et vois qui est le plus fort pour son gabarit, mouvement par mouvement. Gratuit, instantané, rien n'est envoyé.
Pratiquant 1
Meilleures perfs
Ta meilleure répétition unique. Laisse vide ce que tu ne fais pas.
Pratiquant 2
Meilleures perfs
Ta meilleure répétition unique. Laisse vide ce que tu ne fais pas.
Toi
63
Force relative · Intermédiaire
Ton pote
56
Force relative · Intermédiaire
Tu es plus fort pour ton poids de corps, de 7 points.
Mouvement par mouvement
- Squat arrière · Toi
- Développé couché · Toi
- Soulevé de terre · Toi
Les scores sont relatifs au poids de corps, sur une échelle de 0 à 100, de non entraîné à élite. Un pratiquant plus lourd peut soulever plus et perdre quand même ici.
Tu veux ton niveau seul ? Vois les standards de force. Tu ne connais qu'une série de cinq ? Estime ta meilleure perf avec le calculateur de 1RM.
Comment comparer ta force avec un pote de salle
Entre le poids de corps et les meilleures perfs des deux pratiquants, puis vois qui est le plus fort pour son gabarit et où chacun mène.
1
Entre les deux pratiquants
Ajoute un prénom, le sexe et le poids de corps pour toi et ton pote. Les prénoms sont facultatifs.
2
Ajoute vos meilleures perfs
Tape ta meilleure répétition unique au squat, au développé couché, au soulevé de terre ou au développé militaire. Laisse vide un mouvement que tu ne travailles pas.
3
Lis et partage le résultat
Vois le score de force relative de chacun, le gagnant, l'écart et qui mène sur chaque mouvement, puis partage la carte ou le lien.
La force pour ton gabarit, pas seulement le chiffre sur la barre.
Multiple du poids de corps
Chaque perf est divisée par le poids de corps. Un pratiquant de 70 kg qui développe 100 kg soulève plus pour son gabarit qu'un pratiquant de 110 kg à 120 kg.
Placé sur les standards
Ce multiple est placé entre les cinq niveaux des standards de force, de non entraîné à élite, selon le sexe, et noté de 0 à 100 entre les deux.
Moyenné et comparé
Le score d'un pratiquant est la moyenne des perfs entrées. Le plus haut gagne ; un écart de moins d'un point compte comme une égalité, car les standards ne sont pas aussi précis.
Comparer la force, expliqué.
- Comment comparer la force de personnes de poids différents ?
- En divisant chaque perf par le poids de corps et en comparant le résultat à des standards de force publiés. Les plus lourds soulèvent plus en absolu, donc les kilos bruts les avantagent. Le multiple du poids de corps pose une question plus juste : quelle est la force de chacun pour le corps qu'il porte. Cet outil place ce multiple sur une échelle de 0 à 100.
- Pourquoi ne pas utiliser Wilks ou DOTS ?
- Wilks et DOTS sont des formules de force athlétique conçues pour classer des compétiteurs sur un total squat, développé couché et soulevé de terre. La plupart des potes de salle n'ont pas de total de compétition, et beaucoup ne font pas les trois mouvements. Noter chaque perf avec les mêmes standards que notre page de standards de force marche avec n'importe quelle combinaison de mouvements.
- Quel est un bon squat pour mon poids de corps ?
- Pour un homme, un squat arrière d'environ 1,5 fois le poids de corps est intermédiaire et 2 fois est avancé. Pour une femme, les repères approximatifs sont 1 et 1,3 fois. Entre tes chiffres plus haut pour voir ton score, ou ouvre la page des standards de force pour le tableau complet sur huit mouvements.
- Les standards féminins sont-ils les mêmes que les masculins ?
- Non. Les standards féminins sont ici une approximation fixée à 65 pour cent des multiples masculins, une règle courante plutôt qu'un tableau mesuré sur une population. Cela rend le score d'une femme comparable à celui d'un homme, mais prends les comparaisons mixtes comme un jeu plutôt qu'un classement précis.
- Puis-je comparer trois personnes ou plus ?
- Pas sur un seul écran pour l'instant. L'outil compare deux pratiquants à la fois. Pour un groupe, compare chacun avec le même pratiquant de référence et aligne les scores de force relative, qui sont sur la même échelle de 0 à 100 pour tout le monde.
- Cette comparaison est-elle précise ?
- Elle est aussi précise que les perfs entrées et les standards derrière. Utilise de vraies meilleures répétitions uniques récentes, en amplitude complète. Une estimation à partir d'une série de cinq suffit. Les standards sont des moyennes publiées, donc un écart de quelques points est un match serré, pas une victoire nette.
La force, c'est la moitié de l'histoire.
Vois si ton physique suit tes perfs. Fais noter ton physique à partir de photos et reçois un plan construit autour.
Noter mon physique