Serie de press de banca analizada por el form check con AI
Una serie de press de banca grabada en el gimnasio, puntuada por el form check con AI de HyperBody repetición a repetición: rango de movimiento, deriva de la barra, apertura de codos y control del descenso.
Qué mide el form check en este ejercicio
- Rango de recorrido
- El recorrido de la barra se mide desde el bloqueo hasta el punto bajo en cada repetición: las repeticiones cortas que nunca llegan al pecho se marcan una a una.
- Desvío de la barra
- El desvío lateral de la barra se sigue respecto a tus hombros durante cada repetición, detectando una barra que se sale de su carril.
- Apertura de codos
- El ángulo entre tu brazo y tu torso se mide en el punto bajo. Codos abiertos más allá de unos 55 grados se marcan como riesgo para el hombro.
- Control de la bajada
- Cada bajada se cronometra. Un descenso en menos de medio segundo se marca como sin control, y un pico de velocidad en el pecho se marca como rebote.
- Simetría izquierda-derecha
- Los ángulos de los codos izquierdo y derecho se comparan en cada repetición: un brazo que se abre o se retrasa respecto al otro aparece en el informe.
- Estabilidad de los hombros
- La posición de tus hombros se sigue durante la serie. Hombros que se mueven sobre el banco en lugar de quedarse fijos se marcan.
