Ton IMC,
lu comme un sportif.
L'IMC ne voit que le poids et la taille, donc le muscle ressemble à du gras. Obtiens ton IMC et ton poids santé, puis ajoute ta masse grasse pour voir ton FFMI et ce que le chiffre rate. Gratuit, sans inscription.
Ajoute-la pour voir ton FFMI et savoir si ton IMC vient du muscle ou du gras.
26,2
Surpoids
Poids santé pour ta taille : 60 à 81 kg.
Tu fais de la muscu et tu tombes en surpoids ? Estime ta masse grasse avec le calculateur de masse grasse et ajoute-la ici pour voir si c'est du muscle.
Va plus loin avec le calculateur de masse grasse et le calculateur FFMI.
Ton IMC
26,2 Ce chiffre, c'est l'entrée.
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Scan physique gratuitComment calculer ton IMC
Entre ta taille et ton poids pour obtenir ton IMC et sa catégorie, puis ajoute ta masse grasse pour voir ton FFMI et ce que le chiffre ignore.
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Entre ta taille et ton poids
En centimètres et kilos ou en pieds, pouces et livres.
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Lis ton IMC
Vois ton IMC, sa catégorie OMS et la fourchette de poids considérée comme saine pour ta taille.
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Ajoute ta masse grasse
Si tu connais ta masse grasse, ajoute-la pour voir ton FFMI, une mesure du muscle qui dit si un IMC élevé vient du muscle ou du gras.
Pourquoi l'IMC se trompe sur les pratiquants.
Le poids divisé par la taille au carré
L'IMC est ton poids en kilos divisé par ta taille en mètres au carré. Il a été conçu pour étudier des populations et ne distingue pas un kilo de muscle d'un kilo de gras.
Le muscle fait grimper l'IMC
Un pratiquant sec avec du muscle en plus est souvent classé en surpoids, et un pratiquant très fort peut être classé obèse, tout en étant plus sec que la plupart des gens au poids normal.
La masse grasse et le FFMI corrigent
Avec ta masse grasse, le calculateur calcule ton indice de masse maigre (FFMI), qui mesure le muscle pour ta taille. Un IMC élevé avec peu de gras et un FFMI haut, c'est du muscle.
L'IMC pour les sportifs, expliqué.
- L'IMC est-il fiable pour les bodybuilders ?
- Non. L'IMC divise le poids par la taille au carré et ne distingue pas le muscle du gras, donc les personnes musclées sont souvent classées en surpoids ou obèses alors qu'elles sont sèches. Pour qui s'entraîne sérieusement, le taux de masse grasse et le FFMI décrivent bien mieux le corps que l'IMC.
- À partir de quel IMC est-on en surpoids ?
- L'Organisation mondiale de la santé considère un IMC de 25 à 29,9 comme du surpoids et 30 ou plus comme de l'obésité, avec 18,5 à 24,9 comme zone normale. Ces seuils concernent les adultes et sont faits pour des populations, pas pour juger une personne musclée.
- Quelle différence entre IMC et masse grasse ?
- L'IMC n'utilise que le poids et la taille. Le taux de masse grasse est la part de ton poids qui est du gras, il sépare donc le gras du muscle, des os et de l'eau. Deux personnes au même IMC peuvent avoir des masses grasses très différentes, d'où son intérêt.
- L'IMC est-il le même pour les femmes ?
- La formule et les catégories de l'IMC sont les mêmes pour les femmes et les hommes adultes, mais les femmes ont naturellement plus de masse grasse à IMC égal. C'est pourquoi ce calculateur utilise des niveaux de masse grasse différents selon le sexe quand il compare ton IMC à ta masse grasse.
- Quel IMC ont les athlètes en général ?
- Cela dépend du sport. Les athlètes d'endurance sont souvent entre 19 et 22, tandis que les athlètes de force, les rugbymen et les bodybuilders sont souvent entre 26 et 32 avec peu de masse grasse. Chez eux, un IMC élevé reflète le muscle, pas un risque lié au gras.
- Quelle est la zone d'IMC normale ?
- Pour un adulte, 18,5 à 24,9. Le calculateur la traduit en fourchette de poids pour ta taille exacte. Prends-la comme un repère : si tu fais de la muscu et que tu es au-dessus, vérifie ta masse grasse avant de conclure que tu dois perdre du poids.
Vois ce que la balance ne voit pas.
Fais noter ton physique à partir de photos : masse grasse, muscle par muscle, et un programme construit autour.
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