¿Cómo se ve cada
porcentaje de grasa corporal?
El mismo cuerpo del 4% al 40%. Desliza entre los niveles y mira qué cambia de verdad: definición, cintura, pecho, cara. Y luego descubre dónde estás tú.
Sexo
Grasa corporal
20%
Rango medio
Vientre plano pero blando, sin definición visible. Sano y normal; el músculo está ahí, solo bajo una capa.
Imágenes de referencia generadas por IA: el mismo cuerpo virtual renderizado en cada nivel. Los cuerpos reales varían con la genética, la masa muscular, la distribución de la grasa y la hidratación, así que toma las imágenes como referencias honestas, no como promesas.
La URL se actualiza al deslizar, así que puedes enlazar directamente a cualquier nivel.
Grasa corporal
20% Ese número es la entrada.
Adónde va el músculo es el resultado. Descúbrelo con un escaneo físico gratis.
Escaneo físico gratisMismo porcentaje, cuerpo distinto.
El porcentaje de grasa es un número; su aspecto es una distribución. Los hombres almacenan en el centro (primero la barriga, al final las extremidades), las mujeres en la periferia (primero cadera y muslos), y la edad desplaza ambos hacia el medio. La masa muscular vuelve a cambiar la imagen: un 20% en un cuerpo entrenado se ve más firme que un 20% en uno sin entrenar, porque la misma capa descansa sobre más forma.
Por eso una referencia visual llega hasta donde llega. Dos personas con el mismo porcentaje pueden parecer de categorías distintas, y el espejo es un instrumento notoriamente sesgado. Si quieres el número de TU cuerpo, una lectura por foto gana a compararte con cualquier tabla.
Cómo usar el visualizador de grasa corporal
Elige un sexo, luego mueve el deslizador para comparar niveles de grasa en el mismo cuerpo.
1
Elige un sexo
La grasa se distribuye distinto en cuerpos masculinos y femeninos, así que empieza por el que te corresponda.
2
Desliza entre los niveles
Cada paso muestra el mismo cuerpo con un porcentaje distinto, con su categoría y lo que se ve en ese nivel.
3
Encuentra tu propio número
Cuando tengas una coincidencia visual, confírmala: el análisis por foto lee TU cuerpo en vez de una imagen de referencia.
Los niveles de grasa corporal, explicados.
- ¿Qué porcentaje de grasa corporal es sano?
- Para hombres, aproximadamente 10 a 20 por ciento es una banda sana y sostenible, con atletas a menudo en 8 a 14. Para mujeres, aproximadamente 18 a 28 por ciento, con atletas a menudo en 16 a 22. La grasa esencial, el mínimo que el cuerpo necesita para funcionar, es de unos 3 a 5 por ciento en hombres y 10 a 13 por ciento en mujeres. Los riesgos de salud aumentan progresivamente por encima de aproximadamente 25 por ciento en hombres y 32 por ciento en mujeres.
- ¿Por qué la escala femenina empieza en 12% y no en 4%?
- Porque una mujer con 4 por ciento de grasa corporal no puede existir. La grasa esencial femenina es de unos 10 a 13 por ciento; por debajo, el cuerpo apaga funciones críticas. Representarlo sería deshonesto, así que nuestra escala femenina empieza en 12 por ciento y lo etiqueta como el extremo que es.
- ¿Qué tan precisas son estas imágenes?
- Son renders generados por IA del mismo cuerpo virtual en cada nivel, construidos para reflejar cómo se presenta típicamente cada porcentaje. Son referencias honestas, pero los cuerpos reales varían con la genética, la masa muscular, la distribución y la hidratación, así que tu aspecto en un porcentaje dado diferirá en los detalles.
- ¿Cómo encuentro mi porcentaje real de grasa corporal?
- Compararte con imágenes de referencia te deja a pocos puntos, y un método de cinta métrica como la fórmula Navy logra una precisión similar. Para una lectura basada en tu cuerpo real, el análisis por foto de HyperBody estima tu rango de grasa corporal a partir de cinco fotos, junto con una evaluación músculo a músculo, y puedes empezarlo sin cuenta.
- ¿Qué tan rápido puedo bajar un nivel?
- Un paso en esta escala son unos 4 puntos porcentuales. A un ritmo de pérdida de grasa sostenible, cuenta aproximadamente 8 a 16 semanas por paso según tu punto de partida, tu entrenamiento y tu constancia. Cuanto más alto tu nivel inicial, más rápido llegan los primeros pasos.
Deja de adivinar tu porcentaje.
Cinco fotos, dos minutos: tu rango de grasa corporal, puntuaciones músculo a músculo y tus puntos débiles.
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